普拉提练习的原则

普拉提练习可归结为六大原则。即呼吸、专注、控制、核心、流畅以及精准。 实际上普拉提的练习是一种基于控制和协调的原则，通过一系列流畅而连贯的动作，可以帮助人们改善身体姿势，增强肌肉力量和灵活性。普拉提强调核心肌群的锻炼，可以帮助人们建立更健康的腹部和背部肌肉，从而改善姿势并减轻背部疼痛等问题。