打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
讲梦话的老王头像
讲梦话的老王
4.3万粉丝226视频
关注

每天动脚十分钟,坚持10天,养肾补虚,补肾强身,塑身瘦腿促循环

原创4649次播放2023-09-12发布

锻炼、健身、自律、养生
162/206

每天十分钟,坚持十四天,强壮腰肾,阳气充足,运动表现更出色App01:42
每天十分钟,坚持十四天,强壮腰肾,阳气充足,运动表现更出色
每天动脚十分钟,坚持10天,养肾补虚,补肾强身,塑身瘦腿促循环App03:19
播放中
每天动脚十分钟,坚持10天,养肾补虚,补肾强身,塑身瘦腿促循环
每天拔体三分钟,练了十天,打开全身经络,挺拔身姿燃烧腰腹脂肪App03:13
每天拔体三分钟,练了十天,打开全身经络,挺拔身姿燃烧腰腹脂肪
脚底有根“长寿筋”,身体不好就盘它!每天1次,疏肝气,经络通App03:16
脚底有根“长寿筋”,身体不好就盘它!每天1次,疏肝气,经络通
每天提耳三十次,坚持十五天,强补腰肾,肾气充足,肾好人更年轻App01:44
每天提耳三十次,坚持十五天,强补腰肾,肾气充足,肾好人更年轻
每天按揉三分钟,坚持十五天,补肾益阴强身,调通水道,补阳除湿App02:34
每天按揉三分钟,坚持十五天,补肾益阴强身,调通水道,补阳除湿
长寿是甩出来的!一个动作通气血,调气机,轻松甩臂更健康!App03:11
长寿是甩出来的!一个动作通气血,调气机,轻松甩臂更健康!
每天弹指五分钟,我只练了十五天,三焦通了,心肾相交,睡眠好了App02:22
每天弹指五分钟,我只练了十五天,三焦通了,心肾相交,睡眠好了
每天拉腿五分钟,锻炼7天,内收肌有力,增强耐力体力和运动能力App02:17
每天拉腿五分钟,锻炼7天,内收肌有力,增强耐力体力和运动能力
每天闭气五次,坚持五天,肺活量增加,养肺强身,头脑清明人年轻App04:03
每天闭气五次,坚持五天,肺活量增加,养肺强身,头脑清明人年轻
每天趴着三分钟,堪比休息一整天,坚持七天,调理心气,改善睡眠App01:27
每天趴着三分钟,堪比休息一整天,坚持七天,调理心气,改善睡眠
每天三分钟,坚持15天,疏通肝胆经,调理睡眠美容养颜,平衡阴阳App03:13
每天三分钟,坚持15天,疏通肝胆经,调理睡眠美容养颜,平衡阴阳
每天健脾十分钟,坚持十五天,补充脾阳肾阳,健脾通络,调理脾胃App06:14
每天健脾十分钟,坚持十五天,补充脾阳肾阳,健脾通络,调理脾胃
每天捏耳五分钟,坚持十天,调节皮质功能放松大脑,祝你轻松入眠App02:17
每天捏耳五分钟,坚持十天,调节皮质功能放松大脑,祝你轻松入眠
爱生气长结节,一个穴位坚持按揉,两周时间,疏通三焦行气散结!App03:08
爱生气长结节,一个穴位坚持按揉,两周时间,疏通三焦行气散结!
每天睡前黄金四搓,坚持十五天,提高睡眠质量,想睡不着都难App02:45
每天睡前黄金四搓,坚持十五天,提高睡眠质量,想睡不着都难
年过半百一定要做这3个动作,老了不求人,锻炼到全身,身体健康App02:33
年过半百一定要做这3个动作,老了不求人,锻炼到全身,身体健康
前列腺不好,拍丹田10功,丹田气血充盈,前列腺一天比一天好App03:38
前列腺不好,拍丹田10功,丹田气血充盈,前列腺一天比一天好
打通眉心,百病难侵!每天推眉心3分钟,刺激循环,眼睛更健康!App03:30
打通眉心,百病难侵!每天推眉心3分钟,刺激循环,眼睛更健康!
手上一个小动作,调五脏养寿阳,每天100下,你能感觉身体变强壮App04:20
手上一个小动作,调五脏养寿阳,每天100下,你能感觉身体变强壮
单腿站桩,一般人坚持不了8秒,增强五脏,百岁老人的养生秘诀App03:11
单腿站桩,一般人坚持不了8秒,增强五脏,百岁老人的养生秘诀
每天击手十分钟,坚持十五天,强心健脑养护五脏六腑预防老年问题App03:57
每天击手十分钟,坚持十五天,强心健脑养护五脏六腑预防老年问题
每天三个动作,坚持七天,强膝健腿,增强腿部力量,膝关节不痛了App03:20
每天三个动作,坚持七天,强膝健腿,增强腿部力量,膝关节不痛了
每天敲腿五十下,疏肝利胆,燃脂助眠,畅通全身之气,头痛无踪App05:10
每天敲腿五十下,疏肝利胆,燃脂助眠,畅通全身之气,头痛无踪
每天勾小指五分钟,坚持十五天,肾气足了,心脏有力,人更年轻App04:44
每天勾小指五分钟,坚持十五天,肾气足了,心脏有力,人更年轻
每天夹马站20秒,坚持七天,腰腿强健,肾气充足,养护你的膝关节App02:50
每天夹马站20秒,坚持七天,腰腿强健,肾气充足,养护你的膝关节
每天攀足六次,坚持十五天,腰强腿壮肾气足,全身阳气充盈人精神App05:21
每天攀足六次,坚持十五天,腰强腿壮肾气足,全身阳气充盈人精神
每天揉脚五分钟,坚持七天,打通肾经之气,腰膝壮实,下肢更有力App02:58
每天揉脚五分钟,坚持七天,打通肾经之气,腰膝壮实,下肢更有力
每天敲手10分钟,疏通全身经络,养五脏六腑,调和气血,平衡阴阳App04:22
每天敲手10分钟,疏通全身经络,养五脏六腑,调和气血,平衡阴阳
每天旋腕三分钟,镇静安神健脑益智,放松肌肉关节,打通全身瘀堵App02:46
每天旋腕三分钟,镇静安神健脑益智,放松肌肉关节,打通全身瘀堵
每天拍腿五分钟,坚持七天,口干口苦,失眠头痛不见了,腰腿麻利App02:33
每天拍腿五分钟,坚持七天,口干口苦,失眠头痛不见了,腰腿麻利
相关推荐
评论 17