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每天动脚十分钟，坚持10天，养肾补虚，补肾强身，塑身瘦腿促循环

原创4678次播放2023-09-12发布

锻炼、健身、自律、养生
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每天十分钟，坚持十四天，强壮腰肾，阳气充足，运动表现更出色App01:42
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每天按揉三分钟，坚持十五天，补肾益阴强身，调通水道，补阳除湿App02:34
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