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每天敲腿五十下，疏肝利胆，燃脂助眠，畅通全身之气，头痛无踪

原创6054次播放2023-10-04发布

锻炼、健身、自律、养生
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每天三个动作，坚持七天，强膝健腿，增强腿部力量，膝关节不痛了App03:20
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每天攀足六次，坚持十五天，腰强腿壮肾气足，全身阳气充盈人精神App05:21
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每天揉脚五分钟，坚持七天，打通肾经之气，腰膝壮实，下肢更有力App02:58
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每天拍腿五分钟，坚持七天，口干口苦，失眠头痛不见了，腰腿麻利App02:33
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