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每天攀足六次，坚持十五天，腰强腿壮肾气足，全身阳气充盈人精神

原创1741次播放2023-10-07发布

锻炼、健身、自律、养生
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每天夹马站20秒，坚持七天，腰腿强健，肾气充足，养护你的膝关节App02:50
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每天旋腕三分钟，镇静安神健脑益智，放松肌肉关节，打通全身瘀堵App02:46
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每天拍腿五分钟，坚持七天，口干口苦，失眠头痛不见了，腰腿麻利App02:33
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