打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
讲梦话的老王头像
讲梦话的老王
4.4万粉丝226视频
关注

每天夹马站20秒，坚持七天，腰腿强健，肾气充足，养护你的膝关节

原创9363次播放2023-10-06发布

锻炼、健身、自律、养生
186/206

每天勾小指五分钟，坚持十五天，肾气足了，心脏有力，人更年轻App04:44
每天勾小指五分钟，坚持十五天，肾气足了，心脏有力，人更年轻
每天夹马站20秒，坚持七天，腰腿强健，肾气充足，养护你的膝关节App02:50
播放中
每天夹马站20秒，坚持七天，腰腿强健，肾气充足，养护你的膝关节
每天攀足六次，坚持十五天，腰强腿壮肾气足，全身阳气充盈人精神App05:21
每天攀足六次，坚持十五天，腰强腿壮肾气足，全身阳气充盈人精神
每天揉脚五分钟，坚持七天，打通肾经之气，腰膝壮实，下肢更有力App02:58
每天揉脚五分钟，坚持七天，打通肾经之气，腰膝壮实，下肢更有力
每天敲手10分钟，疏通全身经络，养五脏六腑，调和气血，平衡阴阳App04:22
每天敲手10分钟，疏通全身经络，养五脏六腑，调和气血，平衡阴阳
每天旋腕三分钟，镇静安神健脑益智，放松肌肉关节，打通全身瘀堵App02:46
每天旋腕三分钟，镇静安神健脑益智，放松肌肉关节，打通全身瘀堵
每天拍腿五分钟，坚持七天，口干口苦，失眠头痛不见了，腰腿麻利App02:33
每天拍腿五分钟，坚持七天，口干口苦，失眠头痛不见了，腰腿麻利
肝血不足半夜醒，腿脚上两处穴位，每天搓一搓，助你每晚睡得香App03:15
肝血不足半夜醒，腿脚上两处穴位，每天搓一搓，助你每晚睡得香
每天推掌5分钟，坚持五天，通全身经络，解决浑身难受乏力精力差App03:39
每天推掌5分钟，坚持五天，通全身经络，解决浑身难受乏力精力差
每天呼吸十分钟，三天，排出身体浊气，增强心肺功能，改善亚健康App03:19
每天呼吸十分钟，三天，排出身体浊气，增强心肺功能，改善亚健康
每天刮指十分钟，养肾益精，固本培元。让你精力满满，男友力十足App02:47
每天刮指十分钟，养肾益精，固本培元。让你精力满满，男友力十足
两个动作每天五分钟，坚持七天，燃脂瘦身，消除大肚子减内脏脂肪App02:48
两个动作每天五分钟，坚持七天，燃脂瘦身，消除大肚子减内脏脂肪
一分钟快速缓解鼻塞鼻堵，让鼻子通气，亲测有效，赶紧收藏起来App03:28
一分钟快速缓解鼻塞鼻堵，让鼻子通气，亲测有效，赶紧收藏起来
握拳一分钟，肝脏轻松一整天！一个小动作疏肝解郁，放松心情！App03:27
握拳一分钟，肝脏轻松一整天！一个小动作疏肝解郁，放松心情！
每天猴式深蹲30个，强腰健腿，固本培元，提升阳气，提升下肢力量App03:48
每天猴式深蹲30个，强腰健腿，固本培元，提升阳气，提升下肢力量
每天敲腿30下，化痰止咳，祛湿减肥，换季必备动作App02:05
每天敲腿30下，化痰止咳，祛湿减肥，换季必备动作
人千万不能太干净！看完很受益App03:53
人千万不能太干净！看完很受益
每天翻掌拍手，滋阴补阳，补心气，打通手阴阳六经脉，延年益寿。App02:57
每天翻掌拍手，滋阴补阳，补心气，打通手阴阳六经脉，延年益寿。
每天踮脚8分钟，坚持十五天，经络通、气血通，预防心脑血管疾病App01:48
每天踮脚8分钟，坚持十五天，经络通、气血通，预防心脑血管疾病
每天甩腿十分钟，坚持七天，腰胯灵活，膝关节好，让你走路带风App02:25
每天甩腿十分钟，坚持七天，腰胯灵活，膝关节好，让你走路带风
有三个时间段不能锻炼身体！特别是中老年人，不仅无益而且有害App02:38
有三个时间段不能锻炼身体！特别是中老年人，不仅无益而且有害
每天推胸拉肋5分钟，养肝疏肝气，排毒养颜，男人强壮女人漂亮App03:09
每天推胸拉肋5分钟，养肝疏肝气，排毒养颜，男人强壮女人漂亮
相关推荐
评论 55
打开App观看
尼泊尔翠花的女儿练习用头背水，双膝跪地，艰难爬行，好心酸呀！
01:55
尼泊尔翠花的女儿练习用头背水，双膝跪地，艰难爬行，好心酸呀！
6800次播放前天12:05
#有趣的知识又增长了 #听说片尾有彩蛋 #科普一下 #科普 #冷知识
05:25
#有趣的知识又增长了 #听说片尾有彩蛋 #科普一下 #科普 #冷知识
0次播放前天10:34
我是不是成功翻身了一次#人类幼崽的戏精属性 #漏风的小棉袄 #结局万万没想到 #萌娃日常
01:02
我是不是成功翻身了一次#人类幼崽的戏精属性 #漏风的小棉袄 #结局万万没想到 #萌娃日常
7179次播放前天17:07
01:56
13次播放前天13:33
@京东小剧场 #2025新年敲幸福
00:10
@京东小剧场 #2025新年敲幸福
4557次播放前天08:09
他太给郭德纲长脸！没人知道他是老郭徒弟，于谦骄傲
11:36
他太给郭德纲长脸！没人知道他是老郭徒弟，于谦骄傲
1508次播放3天前
年夜饭必备蛋饺，喜欢吃蛋饺的赶快来试试，用电饼铛就能做 #过年氛围提前搞起来了 #做蛋饺 #抖音美食推荐官
00:19
年夜饭必备蛋饺，喜欢吃蛋饺的赶快来试试，用电饼铛就能做 #过年氛围提前搞起来了 #做蛋饺 #抖音美食推荐官
1201次播放昨天20:49
挑战30天只更新sw第十三天
00:19
挑战30天只更新sw第十三天
0次播放前天13:31
曝山东新泰市一12岁女孩感染hpv,由其17岁男友导致，目前该男孩已被警方控制。#山东dou知道 #新泰 #关爱未成年人 #女性成长 #hpv
00:07
曝山东新泰市一12岁女孩感染hpv,由其17岁男友导致，目前该男孩已被警方控制。#山东dou知道 #新泰 #关爱未成年人 #女性成长 #hpv
1328次播放昨天12:51
宝宝说不可以#迪丽热巴
00:09
宝宝说不可以#迪丽热巴
0次播放3天前
😜各国男生看到女友卸妆后#内容过于真实 #搞笑视频 #各国语言对比
00:55
😜各国男生看到女友卸妆后#内容过于真实 #搞笑视频 #各国语言对比
122次播放昨天18:26
还是嫂子有办法
00:10
还是嫂子有办法
772次播放3天前
#创作灵感 12月末万里长江湖北段航拍 汉口水位12.26米 江底裸露
00:04
#创作灵感 12月末万里长江湖北段航拍 汉口水位12.26米 江底裸露
0次播放昨天16:38
阿姨做的全宴爆辣香菜火锅，真的被震惊到了……#日常vlog #记录真实生活 #保姆
06:20
阿姨做的全宴爆辣香菜火锅，真的被震惊到了……#日常vlog #记录真实生活 #保姆
0次播放前天10:00
谁能合成仙人菇太难了#冒险大作战
00:31
谁能合成仙人菇太难了#冒险大作战
341次播放前天17:36
夫妻间的争执, 是生活的调料。吵过之后, 更懂珍惜的重要 夫妻间的争执, 是生活的调料。吵过之后, 更懂珍惜的重要#夫妻
00:21
夫妻间的争执, 是生活的调料。吵过之后, 更懂珍惜的重要 夫妻间的争执, 是生活的调料。吵过之后, 更懂珍惜的重要#夫妻
0次播放昨天09:53

推荐作者

彭友pfc

彭友pfc

西瓜视频创作者
319万粉丝 · 73亿播放
去看看
吃货妹的日常

吃货妹的日常

西瓜视频创作者
53万粉丝 · 48.1万播放
去看看
军海书法严选馆

军海书法严选馆

四川省硬笔书法家协会会员
169万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
耕耘致歌

耕耘致歌

西瓜视频创作者
27万粉丝 · 2亿播放
去看看
马什么心

马什么心

西瓜视频创作者
144万粉丝 · 7033.8万播放
去看看
怪谈博士

怪谈博士

西瓜视频创作者
152万粉丝 · 4149.5万播放
去看看
o一只小筒o

o一只小筒o

西瓜视频创作者
715万粉丝 · 8.3万播放
去看看
小辰吖

小辰吖

游戏主播
384万粉丝 · 125.7万播放
去看看