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每天夹马站20秒，坚持七天，腰腿强健，肾气充足，养护你的膝关节

原创9367次播放2023-10-06发布

锻炼、健身、自律、养生
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每天勾小指五分钟，坚持十五天，肾气足了，心脏有力，人更年轻App04:44
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每天攀足六次，坚持十五天，腰强腿壮肾气足，全身阳气充盈人精神App05:21
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每天揉脚五分钟，坚持七天，打通肾经之气，腰膝壮实，下肢更有力App02:58
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每天敲手10分钟，疏通全身经络，养五脏六腑，调和气血，平衡阴阳App04:22
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每天旋腕三分钟，镇静安神健脑益智，放松肌肉关节，打通全身瘀堵App02:46
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每天拍腿五分钟，坚持七天，口干口苦，失眠头痛不见了，腰腿麻利App02:33
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肝血不足半夜醒，腿脚上两处穴位，每天搓一搓，助你每晚睡得香App03:15
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