下蹲膝盖痛，练这2个动作，有效改善疼痛

很多办工作或者久坐人群，下蹲的时候膝盖都会出现不适或者疼痛，甚至走路的时候膝盖也会痛。而且大部分人会觉得是膝盖本身的问题，其实大量研究发现，下蹲膝盖不适的人群中，膝盖本身出问题的概率反而比较小。