肩膀活动受限这样练，2分钟学会改善训练

肩关节受限以后，在所有肩部参与的动作中，肩膀更容易受伤，或者是训练后肩膀更容易出现不适的问题。下面给大家推荐5个动作帮助你快速改善肩膀活动度，肩部受限明显的朋友也可以在训练前用这5个动作热身，快速增加肩膀灵活性。