第79天：扭一扭轻松甩掉大肚腩|效果真的绝了！姐妹们一起动起来

Day79：坚持每天运动一次加上调整了一下饮食，终于度过平台期，开心的不要不要的，幸好坚持住了。继续加油呀 初始体重：167斤 今晨体重：144.24斤 跟练博主：Eva Fitness 今日运动时长：42分钟  燃脂282大卡（仅供参考）心率125 运动类型：大基数燃脂训练 适宜人群：大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 注意事项： 1. 运动后一定要拉伸（ 伸到位了，肌肉就不会那么疼了） 2. 小口补充水分（一定要多喝水） 饮食： 早餐：1碗豆浆 2片全麦面包  1个鸡蛋 午餐：荞麦面1碗（豆腐香菇鸡肉丁卤） 晚餐：1碗豆浆 1个鸡蛋 豆腐皮凉拌绿豆芽 寄语：关于减肥平台期，保持平常心真的是太重要了！