第82天：超简单版燃脂尊巴推荐|姐妹们练起来吧！

Day82：我这段时间基本都是这个节奏跳这个简单版尊巴，主要是相比于其他的减肥操，这个减肥操的节奏和动作对于我来说都比较好坚持下去，更重要的是能提高我的新陈代谢。 初始体重：167斤 今晨体重：143.24斤 跟练博主：Eva Fitness 今日运动时长：44分钟  燃脂252大卡（仅供参考）心率124 运动类型：大基数燃脂训练 适宜人群：大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 注意事项： 1. 运动后一定要拉伸（ 伸到位了，肌肉就不会那么疼了） 2. 小口补充水分（一定要多喝水） 饮食： 早餐：1碗豆浆  2片全麦面包  1个鸡蛋 午餐：1碗米饭  茄汁鱼 晾拌黄瓜 晚餐：1碗豆浆 1个鸡蛋 凉拌芹菜 寄语：平台期一过，坚持住，每天都能掉几两！