第83天：腰粗屁股大练她就对了|已瘦24斤！姐妹们一起动起来吧！

Day83：今天的操和以往比较，多了些腿部的动作，但是力度不大，对于新手来说也是可以做的，坚持运动，每天都能掉几两。加油呀 初始体重：167斤 今晨体重：143.02斤 跟练博主：Eva Fitness 今日运动时长：46分钟  燃脂290大卡（仅供参考）心率125 运动类型：大基数燃脂训练 适宜人群：大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 注意事项： 1. 运动后一定要拉伸（ 伸到位了，肌肉就不会那么疼了） 2. 小口补充水分（一定要多喝水） 饮食： 早餐：1碗豆浆  1片红薯  1个鸡蛋 午餐：1碗米饭  胡萝卜土豆炖鸡肉 晚餐：1碗豆浆  1个鸡蛋 寄语：减肥不贪心，只要每天都掉秤就可以!