第75天：睡前超有效的瘦大屁股的方法|亲测有效！一起动起来吧！

Day75：每天睡前跳一跳，促进新陈代谢，睡觉的时候老舒服了，睡眠质量提高了，皮肤也好了。加油，坚持吧。 初始体重：167斤 今晨体重：144.94斤 跟练博主：Eva Fitness 今日运动时长：50分钟  燃脂335大卡（仅供参考）心率128 运动类型：大基数燃脂训练 适宜人群：大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 注意事项： 1. 运动后一定要拉伸（ 伸到位了，肌肉就不会那么疼了） 2. 小口补充水分（一定要多喝水） 饮食： 早餐：1碗豆浆  2片全麦面包  1个鸡蛋 午餐：1碗米饭  鸡肉冬瓜豆腐炖白菜 晚餐：1碗豆浆  芹菜鸡蛋饼 寄语：7分控制饮食+3分运动=健康瘦身 @西瓜体育 @西瓜视频