小腿前侧僵硬、疼痛？四个动作，缓解胫骨前肌综合征

胫骨前肌综合征一般出现在跳跃和跑步运动（尤其是硬地）、以及需要经常反复屈伸足踝的运动爱好者身上。通常表现为小腿前方僵硬、疼痛，足踝屈伸时也会产生疼痛或无力感，运动后疼痛更加剧烈。