很多人肩膀僵硬不灵活,不能将手臂举过头顶。这其中最主要的原因是久坐、驼背圆肩等不良姿势导致肩胛骨一带肌肉过紧,限制了肩胛骨外旋运动,无法与肩关节配合将手臂举过头顶。本期视频Jeff大叔将通过一个简单的动作帮你解锁“手臂举过头顶”这一技能,这个动作也可以作为连肩日的热身动作。