膝痛？两个动作，解决髌腱炎

髌腱炎，又称跳跃者膝，常见于排球、篮球、田径等跳跃类较多的运动。健身爱好者过度训练导致肌肉力量不平衡也会引发髌腱炎。Aaron Horschig 博士的两个简单动作可以帮你减轻髌腱炎疼痛，恢复肌肉力量，并提高髌腱的耐受度，从而解决髌腱炎。