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脊柱好身体才好！一个动作，拉开脊柱，强化腰背，气血旺盛更长寿

原创3181次播放2022-03-07发布

肩颈腰背部锻炼
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专家的一个小动作，强化腰背，你却做完腰疼，真是把"双刃剑"App05:06
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脊柱好身体才好！一个动作，拉开脊柱，强化腰背，气血旺盛更长寿App05:00
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'灵蛇出洞'打通任督二脉，放松疏通整个肩颈背，远离腰背部酸痛App03:12
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气血不通，头晕头沉？松开脖子上的这处'大筋'，肩颈畅快无比App03:33
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日本这个动作很有名！专门调肩颈背，花1分钟整个人给整舒服了App03:41
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日本很火的一个动作！坚持1分钟，颈椎会特别舒服，学会都说好！App03:16
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2个坏习惯让腰椎更“突出”！想让腰椎舒服一大截，一个动作够了App02:55
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身体上藏着一把“锁”，睡前解开，整个肩颈背完全彻底被解放了App03:47
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一个动作能通上半身？首选这招，正脊柱通经络，“小毛病”无处逃App03:48
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松开手臂下这处筋节，从此打开长寿之门，提升心肺，腰背不再酸痛App03:51
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养背就是养命！道家常做“通背功”练背养气血调五脏，长寿身体棒App03:45
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民间流传养背就是养命！阿姨原话：不花1分钱，腰背好了肚腩没了App02:09
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养气血就是养命！坐着1个小动作，气血一天比一天足人也更精神App03:22
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长寿秘籍“通背长寿功”，一个动作通肩颈背，活到百岁也不稀奇！App03:43
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秋不养背，就是浪费！1个动作疏通膀胱经，练背养气调脏腑更长寿App04:28
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“富贵包”也叫颈椎杀手！1个好动作干掉富贵包，头脑清醒肩颈好App07:22
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腰不好的？腹部都有1把“锁”！拉开这根大筋，放松腰肌，腰健康App05:52
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公认的拉筋之王，简单好操作，我只做了1遍，经络通畅腰背好轻松App06:05
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