打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
MRs李瑜伽头像
MRs李瑜伽
60万粉丝987视频
关注

身体上藏着一把“锁”，睡前解开，整个肩颈背完全彻底被解放了

原创6294次播放2022-01-22发布

肩颈腰背部锻炼
24/125

2个坏习惯让腰椎更“突出”！想让腰椎舒服一大截，一个动作够了App02:55
2个坏习惯让腰椎更“突出”！想让腰椎舒服一大截，一个动作够了
身体上藏着一把“锁”，睡前解开，整个肩颈背完全彻底被解放了App03:47
播放中
身体上藏着一把“锁”，睡前解开，整个肩颈背完全彻底被解放了
一个动作能通上半身？首选这招，正脊柱通经络，“小毛病”无处逃App03:48
一个动作能通上半身？首选这招，正脊柱通经络，“小毛病”无处逃
松开手臂下这处筋节，从此打开长寿之门，提升心肺，腰背不再酸痛App03:51
松开手臂下这处筋节，从此打开长寿之门，提升心肺，腰背不再酸痛
养背就是养命！道家常做“通背功”练背养气血调五脏，长寿身体棒App03:45
养背就是养命！道家常做“通背功”练背养气血调五脏，长寿身体棒
民间流传养背就是养命！阿姨原话：不花1分钱，腰背好了肚腩没了App02:09
民间流传养背就是养命！阿姨原话：不花1分钱，腰背好了肚腩没了
养气血就是养命！坐着1个小动作，气血一天比一天足人也更精神App03:22
养气血就是养命！坐着1个小动作，气血一天比一天足人也更精神
长寿秘籍“通背长寿功”，一个动作通肩颈背，活到百岁也不稀奇！App03:43
长寿秘籍“通背长寿功”，一个动作通肩颈背，活到百岁也不稀奇！
秋不养背，就是浪费！1个动作疏通膀胱经，练背养气调脏腑更长寿App04:28
秋不养背，就是浪费！1个动作疏通膀胱经，练背养气调脏腑更长寿
“富贵包”也叫颈椎杀手！1个好动作干掉富贵包，头脑清醒肩颈好App07:22
“富贵包”也叫颈椎杀手！1个好动作干掉富贵包，头脑清醒肩颈好
腰不好的？腹部都有1把“锁”！拉开这根大筋，放松腰肌，腰健康App05:52
腰不好的？腹部都有1把“锁”！拉开这根大筋，放松腰肌，腰健康
公认的拉筋之王，简单好操作，我只做了1遍，经络通畅腰背好轻松App06:05
公认的拉筋之王，简单好操作，我只做了1遍，经络通畅腰背好轻松
想锻炼没时间？70岁院士教你肌肉锻炼微运动，随时随地都能锻炼App05:02
想锻炼没时间？70岁院士教你肌肉锻炼微运动，随时随地都能锻炼
脊柱侧弯，经络堵？床上1套好动作，脊柱正了背挺了，远离中风App06:25
脊柱侧弯，经络堵？床上1套好动作，脊柱正了背挺了，远离中风
73岁大爷10年前体弱多病，一个动作坚持了10年，现在身体越来越好App05:00
73岁大爷10年前体弱多病，一个动作坚持了10年，现在身体越来越好
阳气不足，不够爷们儿，1个动作3分钟，激活背部，阳刚之气重现App03:41
阳气不足，不够爷们儿，1个动作3分钟，激活背部，阳刚之气重现
70岁大爷看似30岁小伙！靠散步时加一个小动作，大部分人都可做到App05:25
70岁大爷看似30岁小伙！靠散步时加一个小动作，大部分人都可做到
每天养背1年不累！每天3分钟，养阳升阳赶跑湿气，越早练越赚App08:00
每天养背1年不累！每天3分钟，养阳升阳赶跑湿气，越早练越赚
按摩不如睡前一按，按出好肩颈，供血充足睡眠好，中老年越做越好App07:02
按摩不如睡前一按，按出好肩颈，供血充足睡眠好，中老年越做越好
腰椎间盘“自我康复操”！睡前来1组，稳定腰椎，腰一天比一天好App05:01
腰椎间盘“自我康复操”！睡前来1组，稳定腰椎，腰一天比一天好
椎间盘突出别折腾了！那些造成腰痛的原因，共有8个，你中招几个App07:38
椎间盘突出别折腾了！那些造成腰痛的原因，共有8个，你中招几个
肩颈上藏着一把“锁”，睡前一招解开，肩颈立马舒服，大脑供血好App06:44
肩颈上藏着一把“锁”，睡前一招解开，肩颈立马舒服，大脑供血好
肩颈藏着1把锁！睡前解开，1分钟肩颈彻底放松下来，预防重病大病App05:24
肩颈藏着1把锁！睡前解开，1分钟肩颈彻底放松下来，预防重病大病
阳了之后腰酸背痛，学会这样翻身，腰背通畅了，气血旺盛还提阳气App04:21
阳了之后腰酸背痛，学会这样翻身，腰背通畅了，气血旺盛还提阳气
奥密克戎还真上头！床上1个动作，拉伸放松全身通透，屁股不疼了App04:34
奥密克戎还真上头！床上1个动作，拉伸放松全身通透，屁股不疼了
肩颈僵硬，睡不好？睡前1套肩颈功，让气血充足，睡眠更香经络畅App05:24
肩颈僵硬，睡不好？睡前1套肩颈功，让气血充足，睡眠更香经络畅
1组动作，自我康复脊柱侧弯！平衡身体，不中风，全身气血都相通App05:41
1组动作，自我康复脊柱侧弯！平衡身体，不中风，全身气血都相通
背部不通，背部厚，百病来！每次3分钟，疏通背部经络，调和五脏App05:11
背部不通，背部厚，百病来！每次3分钟，疏通背部经络，调和五脏
富贵包也被称作颈椎杀手！一条带子干掉富贵包，脑供血充足颈椎好App05:29
富贵包也被称作颈椎杀手！一条带子干掉富贵包，脑供血充足颈椎好
男人腰好才是真的好！每次3分钟，强健腰肌，让气血如泉涌更通畅App05:43
男人腰好才是真的好！每次3分钟，强健腰肌，让气血如泉涌更通畅
日本流行的专调理肩颈动作！3分钟做完，脑供血充足肩颈好，好用App05:51
日本流行的专调理肩颈动作！3分钟做完，脑供血充足肩颈好，好用
相关推荐
评论 24

推荐作者

奉冠脐橙

奉冠脐橙

西瓜视频创作者
99万粉丝 · 4.9亿播放
去看看
闲云说中医食疗

闲云说中医食疗

禹州市卫生学校附属医院副主任中药师
90万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
南瓜电影厅

南瓜电影厅

南瓜电影旗下账号
50万粉丝 · 5.8亿播放
去看看
黄掌勺

黄掌勺

优质美食领域创作者
370万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
知己游戏解说

知己游戏解说

优质游戏领域创作者
21万粉丝 · 3038.2万播放
去看看
西东小哥

西东小哥

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 4559.3万播放
去看看
三哥的小舞

三哥的小舞

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 1182.1万播放
去看看
郎永淳

郎永淳

资深媒体人
452万粉丝 · 2161万播放
去看看
画中仙

画中仙

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 561.3万播放
去看看
赵琪琪老师

赵琪琪老师

西瓜视频创作者
981万粉丝 · 14.5万播放
去看看