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焦虑症：想的多做的少，感到无力和沮丧，这是怎么回事

原创1570次播放2022-02-19发布

理解焦虑、转化焦虑，身心的疗愈之旅，轻松自在
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一个有极大需要的人，为什么压抑自己？是因为过度的焦虑App01:58
一个有极大需要的人，为什么压抑自己？是因为过度的焦虑
焦虑症：想的多做的少，感到无力和沮丧，这是怎么回事App03:09
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焦虑症：想的多做的少，感到无力和沮丧，这是怎么回事
焦虑症：很多方法都没有用，可能是你没用对App02:37
焦虑症：很多方法都没有用，可能是你没用对
焦虑症：有的人希望不劳而获，这可能带来更多的焦虑App04:03
焦虑症：有的人希望不劳而获，这可能带来更多的焦虑
焦虑症：不了解自己的要求，会带来什么呢？会怎么做呢App02:36
焦虑症：不了解自己的要求，会带来什么呢？会怎么做呢
焦虑症会把要求合理化，变得理所当然，会带来什么呢App03:58
焦虑症会把要求合理化，变得理所当然，会带来什么呢
过度焦虑的人，思维模式是怎样的呢？自己很难觉察App03:06
过度焦虑的人，思维模式是怎样的呢？自己很难觉察
因为失眠而焦虑，或者因为焦虑而失眠，循环往复怎么办App02:33
因为失眠而焦虑，或者因为焦虑而失眠，循环往复怎么办
再聊聊焦虑的本身，我们如何看待焦虑App02:14
再聊聊焦虑的本身，我们如何看待焦虑
过多的焦虑是自我内心的挣扎，和环境无关App03:28
过多的焦虑是自我内心的挣扎，和环境无关
身处焦虑之中的人，我们是受难者而不是受害者App03:41
身处焦虑之中的人，我们是受难者而不是受害者
活在当下是什么意思呢？大多数人会有误解，让人越来越焦虑App02:40
活在当下是什么意思呢？大多数人会有误解，让人越来越焦虑
什么是疗愈焦虑？是怎样的一个过程呢App02:32
什么是疗愈焦虑？是怎样的一个过程呢
焦虑症：肌肉精神紧张是怎么回事？这样做缓解焦虑、身心轻松App02:03
焦虑症：肌肉精神紧张是怎么回事？这样做缓解焦虑、身心轻松
内心强权的声音，也是让我们焦虑的根源App02:21
内心强权的声音，也是让我们焦虑的根源
我如何转化焦虑呢？有时会这样做，你也可以试试App02:49
我如何转化焦虑呢？有时会这样做，你也可以试试
这是转化焦虑的练习，提升认知、轻松的看清焦虑App02:24
这是转化焦虑的练习，提升认知、轻松的看清焦虑
当你有过度的焦虑，你和大多数人没什么不一样App01:16
当你有过度的焦虑，你和大多数人没什么不一样
缓解焦虑需要内心的安定，在不确定的世间，看见和活出自己App01:46
缓解焦虑需要内心的安定，在不确定的世间，看见和活出自己
用意志力能战胜焦虑吗？App01:52
用意志力能战胜焦虑吗？
因为焦虑而有躯体症状，这时候要如何做呢App02:09
因为焦虑而有躯体症状，这时候要如何做呢
当我们不愿去面对内心的痛苦时，会带来什么呢App01:39
当我们不愿去面对内心的痛苦时，会带来什么呢
痛苦对于我们人生有怎样的意义呢？App02:16
痛苦对于我们人生有怎样的意义呢？
极大的成功让人焦虑和恐惧的时候，这背后有着什么呢？如何做呢App02:39
极大的成功让人焦虑和恐惧的时候，这背后有着什么呢？如何做呢
焦虑症：每个人的独特性，让人有了更多的焦虑App03:06
焦虑症：每个人的独特性，让人有了更多的焦虑
执着会使人焦虑，担心放下又一无所有，是这样吗App02:37
执着会使人焦虑，担心放下又一无所有，是这样吗
一个人有过度的焦虑，也许是因为自负和幻想的破灭App01:02
一个人有过度的焦虑，也许是因为自负和幻想的破灭
什么是觉知？当过度焦虑时，可以尝试练习正念觉知App02:33
什么是觉知？当过度焦虑时，可以尝试练习正念觉知
焦虑的内心冲突来自渴望确定性，又渴望生命的多彩和绽放App02:29
焦虑的内心冲突来自渴望确定性，又渴望生命的多彩和绽放
人贵能有自知之明，而允许自己就是大智慧了，自在、和谐App04:07
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