什么是疗愈焦虑？是怎样的一个过程呢

理解焦虑、转化焦虑，身心的疗愈之旅，轻松自在

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活在当下是什么意思呢？大多数人会有误解，让人越来越焦虑

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什么是疗愈焦虑？是怎样的一个过程呢

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焦虑症：肌肉精神紧张是怎么回事？这样做缓解焦虑、身心轻松

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内心强权的声音，也是让我们焦虑的根源

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我如何转化焦虑呢？有时会这样做，你也可以试试

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这是转化焦虑的练习，提升认知、轻松的看清焦虑

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当你有过度的焦虑，你和大多数人没什么不一样

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缓解焦虑需要内心的安定，在不确定的世间，看见和活出自己

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用意志力能战胜焦虑吗？

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因为焦虑而有躯体症状，这时候要如何做呢

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当我们不愿去面对内心的痛苦时，会带来什么呢

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痛苦对于我们人生有怎样的意义呢？

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极大的成功让人焦虑和恐惧的时候，这背后有着什么呢？如何做呢

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焦虑症：每个人的独特性，让人有了更多的焦虑

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执着会使人焦虑，担心放下又一无所有，是这样吗

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一个人有过度的焦虑，也许是因为自负和幻想的破灭

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什么是觉知？当过度焦虑时，可以尝试练习正念觉知

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焦虑的内心冲突来自渴望确定性，又渴望生命的多彩和绽放

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人贵能有自知之明，而允许自己就是大智慧了，自在、和谐

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克服焦虑就是消灭焦虑吗？

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焦虑和恐惧有什么区别呢

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焦虑症：相信自己的念头，把现实分为对立的两面

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女性有怎样的性格特点，容易有过多的焦虑？理解自己、解放自己

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如何做能轻松面对焦虑、恐惧呢？培养觉知力

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只要综合症，会让人处于长期的焦虑中，这样做开启喜悦自在人生

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过度的焦虑，可能建立精巧的摆脱系统，爱的异化表达方式

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焦虑和自卑，是对理想自我的认同，这样做和谐轻松了

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当你过度焦虑的时候，这不是你的错

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过度的焦虑使人身心疲惫，为什么会这样呢？要如何做

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正念，深化身心和谐，内心清晰明确，明明了了的活在当下

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5分钟缓解焦虑情绪，全身心的放松