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站桩要知次第，循序渐进，不可一开始就要求完美，更不可顺序颠倒

原创1.4万次播放2021-06-18发布

桩功教学讲解与解惑视频
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为什么不练呼吸还很好，一练呼吸很不好App09:49
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站桩要知次第，循序渐进，不可一开始就要求完美，更不可顺序颠倒App09:30
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帮杭州来的头条网友调桩App06:57
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站桩如果站得全身发冷，那大约是站错了，需要改方法App15:15
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无极桩抽胯要中正不偏，含胸拔背不能做成合肩勾背App15:37
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徐州来的小哥哥，性格腼腆温和，悟性非常好App17:04
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抽胯准确了之后，再做翻尾闾拔命门，就不会跪膝了App13:59
抽胯准确了之后，再做翻尾闾拔命门，就不会跪膝了
远道来的头条网友悟性很不错，三天桩架就准确定型了App09:12
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站桩三年，养成的习惯很不容易改。App18:19
站桩三年，养成的习惯很不容易改。
只屈膝不抽胯就是跪着，这样大腿前面的肌肉会练强，但容易伤膝盖App04:24
只屈膝不抽胯就是跪着，这样大腿前面的肌肉会练强，但容易伤膝盖
站桩时出现杂念，正是开始入静的表现。App10:03
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抽胯，身形如弓；含胸，胸背平展；拔背，命门饱满App14:38
抽胯，身形如弓；含胸，胸背平展；拔背，命门饱满
泛臀就是抽胯，敛臀就是翻尾闾，两者并不冲突App19:16
泛臀就是抽胯，敛臀就是翻尾闾，两者并不冲突
心比较静就最好先站无极桩，无极桩是最容易放松的App09:49
心比较静就最好先站无极桩，无极桩是最容易放松的
站桩时沉重感和顶撑感要同时观照，才不会松垮，要松而不软App14:12
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距上次来调桩三周了，看看还有什么问题App15:29
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来站桩吧，站桩竟然治好了这么多疾病App13:40
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站桩有效果的时候，经络不通的地方就会胀痛App06:35
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把握核心才能做到含胸拔背App22:30
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第一次站桩，椎间盘膨出的腰竟然真的不痛了App15:54
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腰间盘膨出和膝盖的运动损伤都可以用站桩来恢复，但姿势要准确App08:05
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膝盖痛最好站无极桩，膝关节要伸直，但不可超伸，要虚松伸直App05:58
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