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新学员站桩入门引导，不懂站着不动怎么能健身，先试一试吧

原创6966次播放2021-07-21发布

桩功教学讲解与解惑视频
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把握核心才能做到含胸拔背App22:30
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第一次站桩，椎间盘膨出的腰竟然真的不痛了App15:54
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