打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
刘氏金刚太极黄滔头像
刘氏金刚太极黄滔
3万粉丝224视频
关注

只屈膝不抽胯就是跪着，这样大腿前面的肌肉会练强，但容易伤膝盖

原创7279次播放2021-06-27发布

桩功教学讲解与解惑视频
46/73

站桩三年，养成的习惯很不容易改。App18:19
站桩三年，养成的习惯很不容易改。
只屈膝不抽胯就是跪着，这样大腿前面的肌肉会练强，但容易伤膝盖App04:24
播放中
只屈膝不抽胯就是跪着，这样大腿前面的肌肉会练强，但容易伤膝盖
站桩时出现杂念，正是开始入静的表现。App10:03
站桩时出现杂念，正是开始入静的表现。
抽胯，身形如弓；含胸，胸背平展；拔背，命门饱满App14:38
抽胯，身形如弓；含胸，胸背平展；拔背，命门饱满
泛臀就是抽胯，敛臀就是翻尾闾，两者并不冲突App19:16
泛臀就是抽胯，敛臀就是翻尾闾，两者并不冲突
心比较静就最好先站无极桩，无极桩是最容易放松的App09:49
心比较静就最好先站无极桩，无极桩是最容易放松的
站桩时沉重感和顶撑感要同时观照，才不会松垮，要松而不软App14:12
站桩时沉重感和顶撑感要同时观照，才不会松垮，要松而不软
距上次来调桩三周了，看看还有什么问题App15:29
距上次来调桩三周了，看看还有什么问题
来站桩吧，站桩竟然治好了这么多疾病App13:40
来站桩吧，站桩竟然治好了这么多疾病
站桩有效果的时候，经络不通的地方就会胀痛App06:35
站桩有效果的时候，经络不通的地方就会胀痛
把握核心才能做到含胸拔背App22:30
把握核心才能做到含胸拔背
新学员站桩入门引导，不懂站着不动怎么能健身，先试一试吧App09:50
新学员站桩入门引导，不懂站着不动怎么能健身，先试一试吧
第一次站桩，椎间盘膨出的腰竟然真的不痛了App15:54
第一次站桩，椎间盘膨出的腰竟然真的不痛了
坚持站桩，记录站桩对椎间盘膨出到底有多大作用App10:35
坚持站桩，记录站桩对椎间盘膨出到底有多大作用
站桩时松胯是什么感觉？App18:17
站桩时松胯是什么感觉？
腰间盘膨出和膝盖的运动损伤都可以用站桩来恢复，但姿势要准确App08:05
腰间盘膨出和膝盖的运动损伤都可以用站桩来恢复，但姿势要准确
膝盖痛最好站无极桩，膝关节要伸直，但不可超伸，要虚松伸直App05:58
膝盖痛最好站无极桩，膝关节要伸直，但不可超伸，要虚松伸直
站无极桩调桩的简易方法，抽胯准确之后是什么感觉App12:07
站无极桩调桩的简易方法，抽胯准确之后是什么感觉
站桩的两大基本要求：抽着胯翻尾闾；翻着尾闾松小腹App10:25
站桩的两大基本要求：抽着胯翻尾闾；翻着尾闾松小腹
初学无极桩时，为什么要弓着身体站桩App19:52
初学无极桩时，为什么要弓着身体站桩
看视频自学站桩, 还是不如现场面授的效果好App11:32
看视频自学站桩, 还是不如现场面授的效果好
永州来的桩友悟性很好App09:31
永州来的桩友悟性很好
桩架定型了，找到了调无极桩的规矩App10:16
桩架定型了，找到了调无极桩的规矩
面授十天终于把站桩搞明白了App11:47
面授十天终于把站桩搞明白了
站桩真好! 消除了陪读高三的焦虑，女儿说变温柔了，也不起夜了App15:52
站桩真好! 消除了陪读高三的焦虑，女儿说变温柔了，也不起夜了
81岁的老妈站桩三天，竟然解决长期的便秘App12:30
81岁的老妈站桩三天，竟然解决长期的便秘
站桩到一定的时候, 能激活带劲来维护平衡App09:38
站桩到一定的时候, 能激活带劲来维护平衡
站桩一星期, 照镜子感觉自己变好看了App09:26
站桩一星期, 照镜子感觉自己变好看了
没想到站桩减肥的效果这么好!App11:35
没想到站桩减肥的效果这么好!
相关推荐
评论 20
打开App观看
10月28日中午12点阿拉腾品牌专场活动，很多划算的机制等你来，可是专场哦～#阿拉腾 #女性创业 #向佐 #美女老板的日常 #划算
00:41
10月28日中午12点阿拉腾品牌专场活动，很多划算的机制等你来，可是专场哦～#阿拉腾 #女性创业 #向佐 #美女老板的日常 #划算
1381次播放前天09:06
#记录工地上的点点滴滴#工地工人力量神语人
00:09
#记录工地上的点点滴滴#工地工人力量神语人
0次播放4天前
#汽车落水 #汽车落水如何自救 #破窗器
05:25
#汽车落水 #汽车落水如何自救 #破窗器
873次播放3天前
#滋补养生 #煲汤 #煲靓汤
00:21
#滋补养生 #煲汤 #煲靓汤
1次播放3天前
一生能遇到一个如此痴情的人已经很幸运了#新歌上线#来生来世还爱你#原唱歌手#炙热计划
00:44
一生能遇到一个如此痴情的人已经很幸运了#新歌上线#来生来世还爱你#原唱歌手#炙热计划
1092次播放3天前
《太荒唐了一个女律师为农民工讨薪反而被逮捕》#我的荣耀时刻
02:56
《太荒唐了一个女律师为农民工讨薪反而被逮捕》#我的荣耀时刻
497次播放3天前
为什么要吃火锅啊？不就是为了那口糖蒜吗！ #扫黑风暴
02:43
为什么要吃火锅啊？不就是为了那口糖蒜吗！ #扫黑风暴
3423次播放前天13:42
#期货知识 #期货 #花生期货 #豆油期货
02:38
#期货知识 #期货 #花生期货 #豆油期货
799次播放4天前
#请相信爱和善良一定会有福报 #善良的人永远善良
04:01
#请相信爱和善良一定会有福报 #善良的人永远善良
0次播放前天22:03
这是安徽六安金寨 一场速度与激情的越野盛宴 马丁公路越野赛 #越野 #路虎卫士 #牧马人 #越野小姐姐 #金寨
00:22
这是安徽六安金寨 一场速度与激情的越野盛宴 马丁公路越野赛 #越野 #路虎卫士 #牧马人 #越野小姐姐 #金寨
85次播放3天前
这媳妇没啥了，玩笑开大了
00:00
这媳妇没啥了，玩笑开大了
0次播放3天前
柳岩：护士要比我们想象中做的还要多！ #护士 #护士懂护士
00:24
柳岩：护士要比我们想象中做的还要多！ #护士 #护士懂护士
0次播放前天22:01
#秦腔经典唱段 #秦腔抖起来 #秦腔三娘教子 #戏曲
00:30
#秦腔经典唱段 #秦腔抖起来 #秦腔三娘教子 #戏曲
0次播放3天前
@糖果戏曲剪辑 #今天给大家来段坠子听听 #听着得劲 #拍作品我是认真的
02:06
@糖果戏曲剪辑 #今天给大家来段坠子听听 #听着得劲 #拍作品我是认真的
6965次播放3天前
明天的约会还记得嘛～ #今天穿什么 #mini一下很chill
00:24
明天的约会还记得嘛～ #今天穿什么 #mini一下很chill
636次播放前天09:54
快来看看我的视频吧~
05:50
快来看看我的视频吧~
0次播放4天前
..........
00:29
..........
33次播放前天17:34

推荐作者

燕子广场舞5211

燕子广场舞5211

知名广场舞领域创作者
333万粉丝 · 18.5亿播放
去看看
中年游戏解说

中年游戏解说

优质游戏领域创作者
184万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
结巴老爹

结巴老爹

优质美食领域创作者
526万粉丝 · 4.8亿播放
去看看
小颖美食

小颖美食

美食领域创作者
160万粉丝 · 5.4亿播放
去看看
正经的瓜皮酱

正经的瓜皮酱

优质影视领域创作者
126万粉丝 · 9901.4万播放
去看看
豆豉美食

豆豉美食

优质美食领域创作者
50万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
小魔女解说

小魔女解说

优质游戏领域创作者
16万粉丝 · 2245.8万播放
去看看
章娱小丸子

章娱小丸子

西瓜视频创作者
96万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
小游戏玩不停

小游戏玩不停

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 820.5万播放
去看看
巧妈手工坊

巧妈手工坊

西瓜视频创作者
126万粉丝 · 1570.7万播放
去看看