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站桩时出现杂念,正是开始入静的表现。

原创3262次播放2021-06-28发布

桩功教学讲解与解惑视频
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只屈膝不抽胯就是跪着,这样大腿前面的肌肉会练强,但容易伤膝盖App04:24
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站桩时出现杂念,正是开始入静的表现。App10:03
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抽胯,身形如弓;含胸,胸背平展;拔背,命门饱满App14:38
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泛臀就是抽胯,敛臀就是翻尾闾,两者并不冲突App19:16
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心比较静就最好先站无极桩,无极桩是最容易放松的App09:49
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站桩时沉重感和顶撑感要同时观照,才不会松垮,要松而不软App14:12
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距上次来调桩三周了,看看还有什么问题App15:29
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来站桩吧,站桩竟然治好了这么多疾病App13:40
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站桩有效果的时候,经络不通的地方就会胀痛App06:35
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把握核心才能做到含胸拔背App22:30
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新学员站桩入门引导,不懂站着不动怎么能健身,先试一试吧App09:50
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第一次站桩,椎间盘膨出的腰竟然真的不痛了App15:54
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坚持站桩,记录站桩对椎间盘膨出到底有多大作用App10:35
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站桩时松胯是什么感觉?App18:17
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腰间盘膨出和膝盖的运动损伤都可以用站桩来恢复,但姿势要准确App08:05
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膝盖痛最好站无极桩,膝关节要伸直,但不可超伸,要虚松伸直App05:58
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站无极桩调桩的简易方法,抽胯准确之后是什么感觉App12:07
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站桩的两大基本要求:抽着胯翻尾闾;翻着尾闾松小腹App10:25
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初学无极桩时,为什么要弓着身体站桩App19:52
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看视频自学站桩, 还是不如现场面授的效果好App11:32
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永州来的桩友悟性很好App09:31
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面授十天终于把站桩搞明白了App11:47
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站桩真好! 消除了陪读高三的焦虑,女儿说变温柔了,也不起夜了App15:52
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81岁的老妈站桩三天,竟然解决长期的便秘App12:30
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站桩到一定的时候,  能激活带劲来维护平衡App09:38
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站桩一星期,  照镜子感觉自己变好看了App09:26
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没想到站桩减肥的效果这么好!App11:35
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