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泛臀就是抽胯，敛臀就是翻尾闾，两者并不冲突

原创2.2万次播放2021-07-01发布

桩功教学讲解与解惑视频
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抽胯，身形如弓；含胸，胸背平展；拔背，命门饱满App14:38
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泛臀就是抽胯，敛臀就是翻尾闾，两者并不冲突App19:16
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心比较静就最好先站无极桩，无极桩是最容易放松的App09:49
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站桩时沉重感和顶撑感要同时观照，才不会松垮，要松而不软App14:12
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距上次来调桩三周了，看看还有什么问题App15:29
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来站桩吧，站桩竟然治好了这么多疾病App13:40
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第一次站桩，椎间盘膨出的腰竟然真的不痛了App15:54
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