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刘氏金刚太极黄滔
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泛臀就是抽胯,敛臀就是翻尾闾,两者并不冲突
原创
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2021-07-01发布
桩功教学讲解与解惑视频
49
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14:38
抽胯,身形如弓;含胸,胸背平展;拔背,命门饱满
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19:16
播放中
泛臀就是抽胯,敛臀就是翻尾闾,两者并不冲突
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09:49
心比较静就最好先站无极桩,无极桩是最容易放松的
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14:12
站桩时沉重感和顶撑感要同时观照,才不会松垮,要松而不软
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15:29
距上次来调桩三周了,看看还有什么问题
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13:40
来站桩吧,站桩竟然治好了这么多疾病
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06:35
站桩有效果的时候,经络不通的地方就会胀痛
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把握核心才能做到含胸拔背
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09:50
新学员站桩入门引导,不懂站着不动怎么能健身,先试一试吧
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第一次站桩,椎间盘膨出的腰竟然真的不痛了
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坚持站桩,记录站桩对椎间盘膨出到底有多大作用
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站桩时松胯是什么感觉?
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腰间盘膨出和膝盖的运动损伤都可以用站桩来恢复,但姿势要准确
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05:58
膝盖痛最好站无极桩,膝关节要伸直,但不可超伸,要虚松伸直
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12:07
站无极桩调桩的简易方法,抽胯准确之后是什么感觉
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10:25
站桩的两大基本要求:抽着胯翻尾闾;翻着尾闾松小腹
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初学无极桩时,为什么要弓着身体站桩
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看视频自学站桩, 还是不如现场面授的效果好
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永州来的桩友悟性很好
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桩架定型了,找到了调无极桩的规矩
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站桩到一定的时候, 能激活带劲来维护平衡
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09:26
站桩一星期, 照镜子感觉自己变好看了
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11:35
没想到站桩减肥的效果这么好!
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