减肥的关键,是增加肌肉量,或者理解为瘦肉量。这样才能更加紧致,并且提升自身代谢,身体每天消耗更多热量,才不容易反弹。下肢的力量运动是至关重要的,因为70%的肌肉在下肢,传统深蹲会让人腿变粗,今天教大家一种女士的深蹲,可以丰臀不粗腿,快来看看吧