打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
凡人健身c杰头像
凡人健身c杰
100万粉丝2488视频
关注

中老年人手臂粗，教你3个动作，消除拜拜肉，在家就能瘦手臂

原创4.9万次播放2021-05-14发布

从零开始在家学健身
12/539

中老年人减肥，做运动有讲究，分享一节中老年私教课，不能乱练App12:25
中老年人减肥，做运动有讲究，分享一节中老年私教课，不能乱练
中老年人手臂粗，教你3个动作，消除拜拜肉，在家就能瘦手臂App09:07
播放中
中老年人手臂粗，教你3个动作，消除拜拜肉，在家就能瘦手臂
中老年人减肥，练臀腿可提高代谢，送你一节私教课，在家就能练App09:00
中老年人减肥，练臀腿可提高代谢，送你一节私教课，在家就能练
呼啦圈能减肥吗？分享呼啦圈3个好处和2个坏处，做对能减肥瘦腰App09:20
呼啦圈能减肥吗？分享呼啦圈3个好处和2个坏处，做对能减肥瘦腰
中老年人肩颈酸痛，多半斜方肌紧张，在家做3个动作，轻松解决App08:22
中老年人肩颈酸痛，多半斜方肌紧张，在家做3个动作，轻松解决
中老年人减肥，在家做这5个动作，让上半身更瘦，送你1节私教课App10:26
中老年人减肥，在家做这5个动作，让上半身更瘦，送你1节私教课
中老年女性减肥，在家做这3个动作，告别盆底肌松弛，丰臀又瘦腿App12:23
中老年女性减肥，在家做这3个动作，告别盆底肌松弛，丰臀又瘦腿
中老年人减肥，多做靠墙站立，瘦肚子瘦腰，学生瘦了30斤App08:19
中老年人减肥，多做靠墙站立，瘦肚子瘦腰，学生瘦了30斤
中老年人减肥，腿部拉伸很重要，手把手教你4个万能拉伸，简单App08:46
中老年人减肥，腿部拉伸很重要，手把手教你4个万能拉伸，简单
中老年人减肥，最怕虎背熊腰，睡前练1个动作，让背再薄5厘米App07:11
中老年人减肥，最怕虎背熊腰，睡前练1个动作，让背再薄5厘米
中老年人减肥，大腿外侧很难减，在家练1个动作，腿型更好看App10:46
中老年人减肥，大腿外侧很难减，在家练1个动作，腿型更好看
中老年人减肥，最怕小肚腩，练腹式平板支撑，肚子放松就像吸着App09:53
中老年人减肥，最怕小肚腩，练腹式平板支撑，肚子放松就像吸着
中老年人减肥，先学呼吸后学运动，腹式呼吸有5个好处，教你做App12:16
中老年人减肥，先学呼吸后学运动，腹式呼吸有5个好处，教你做
中老年人减肥，嫌手臂太粗？在家做3个动作，360度瘦大臂拜拜肉App11:08
中老年人减肥，嫌手臂太粗？在家做3个动作，360度瘦大臂拜拜肉
女性去健身房减肥，这个器械1定要练，让臀更饱满，而且不粗腿App11:10
女性去健身房减肥，这个器械1定要练，让臀更饱满，而且不粗腿
中老年人减肥，背千万不能厚，在家做1个动作，背又薄又平App08:37
中老年人减肥，背千万不能厚，在家做1个动作，背又薄又平
中老年人减肥，做1个动作，瘦肩又瘦手臂，还是个万能热身动作App10:30
中老年人减肥，做1个动作，瘦肩又瘦手臂，还是个万能热身动作
中老年人减肥，肚子肉肉多？教你1个动作，躺着瘦肚子，很简单App08:48
中老年人减肥，肚子肉肉多？教你1个动作，躺着瘦肚子，很简单
中老年人减肥，膝盖千万不能伤，分享1个万能动作，可保膝盖平安App12:15
中老年人减肥，膝盖千万不能伤，分享1个万能动作，可保膝盖平安
中老年人减肥，做侧平举能瘦肩膀，紧致手臂，容易犯这3个错误App11:58
中老年人减肥，做侧平举能瘦肩膀，紧致手臂，容易犯这3个错误
中老年人减肥，首先要选对运动，做好这2点，减肥效率加倍App12:26
中老年人减肥，首先要选对运动，做好这2点，减肥效率加倍
中老年人减肥，腰间盘突出，在家做这4个动作，腰不疼人也瘦了App13:28
中老年人减肥，腰间盘突出，在家做这4个动作，腰不疼人也瘦了
中老年人游泳减肥，小心伤膝盖，分享游泳的3个好处，和4个坏处App12:17
中老年人游泳减肥，小心伤膝盖，分享游泳的3个好处，和4个坏处
中老年人减肥，科学饮食加运动，体重1斤不掉，原因在这里App13:41
中老年人减肥，科学饮食加运动，体重1斤不掉，原因在这里
中老年人减肥，嘴馋就喝罗汉果茶，不但没热量，而且饱腹感强App09:18
中老年人减肥，嘴馋就喝罗汉果茶，不但没热量，而且饱腹感强
中老年人减肥，背很厚肩颈很酸，在家做2个拉伸动作，轻松解决App11:50
中老年人减肥，背很厚肩颈很酸，在家做2个拉伸动作，轻松解决
中老年人减肥，运动强度不好把握，教你3招，减肥又快又安全App12:12
中老年人减肥，运动强度不好把握，教你3招，减肥又快又安全
中老年人减肥，学会自己做运动计划，做自己的私教，减肥更轻松App10:49
中老年人减肥，学会自己做运动计划，做自己的私教，减肥更轻松
中老年人减肥，屁股又扁又塌，在家做1个动作，丰臀不粗腿App10:30
中老年人减肥，屁股又扁又塌，在家做1个动作，丰臀不粗腿
中老年人减肥，上身虎背熊腰，在家做3个动作，背薄11厘米App11:35
中老年人减肥，上身虎背熊腰，在家做3个动作，背薄11厘米
中老年人减肥，肚子大还腰疼，在家拉伸这块肌肉，可以瘦肚子App08:43
中老年人减肥，肚子大还腰疼，在家拉伸这块肌肉，可以瘦肚子
相关推荐
评论 265
打开App观看
影视精彩片段，演员里的故事。
00:40
影视精彩片段，演员里的故事。
0次播放23小时前
#斗地主残局 #jj斗地主 #斗地主的百种姿势 #是时候展现真正的牌技了 #斗地主
01:31
#斗地主残局 #jj斗地主 #斗地主的百种姿势 #是时候展现真正的牌技了 #斗地主
761次播放3天前
《漫步况钟故居，重温明朝清官传奇》
08:40
《漫步况钟故居，重温明朝清官传奇》
0次播放前天19:58
退婚后被三个大佬哥哥宠上天-第80集 #退婚后被三个大佬哥哥宠上天 #天桥短剧
01:58
退婚后被三个大佬哥哥宠上天-第80集 #退婚后被三个大佬哥哥宠上天 #天桥短剧
0次播放前天18:43
早知梦一场，何必情深一往～#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单好看又好学
00:20
早知梦一场，何必情深一往～#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单好看又好学
318次播放前天12:03
属于我一个人的敬礼🫡#双子座 #拥军姑娘 #双向奔赴才有意义 #异地恋 #兵哥哥
00:14
属于我一个人的敬礼🫡#双子座 #拥军姑娘 #双向奔赴才有意义 #异地恋 #兵哥哥
561次播放3天前
00:07
40次播放3天前
“我在小鸡岛寻找你所爱的痕迹，却找到了你爱我的证明” #二次元 #国漫 #刺客伍六七 #赤牙
04:23
“我在小鸡岛寻找你所爱的痕迹，却找到了你爱我的证明” #二次元 #国漫 #刺客伍六七 #赤牙
0次播放前天11:29
小品：越能喝酒升职越快，上任经理因公殉职！花式讽刺酒桌陋习
10:03
小品：越能喝酒升职越快，上任经理因公殉职！花式讽刺酒桌陋习
385次播放前天10:20
于大爷算是遇上对手了，一句话没说被萌娃一顿训，这孩子太逗了！
09:45
于大爷算是遇上对手了，一句话没说被萌娃一顿训，这孩子太逗了！
598次播放昨天14:34
12.30｜山顶猴椅 一镜到底🏂 二世谷G3入口开了，大家冲到粉了吗？现在后山，G1和G2的山谷里还有很多暗流冰洞🕳️，大家滑的时候一定要小心，安全第一！#冬天该有的样子 #二世谷滑雪场
00:35
12.30｜山顶猴椅 一镜到底🏂 二世谷G3入口开了，大家冲到粉了吗？现在后山，G1和G2的山谷里还有很多暗流冰洞🕳️，大家滑的时候一定要小心，安全第一！#冬天该有的样子 #二世谷滑雪场
240次播放3天前
第110集：傻柱和秦寡妇提离婚，只得到嗯的一声回应，他顿时觉得颜面扫地#傻柱 #情满四合院 #影视解说 #好剧推荐 #狗血剧情
02:11
第110集：傻柱和秦寡妇提离婚，只得到嗯的一声回应，他顿时觉得颜面扫地#傻柱 #情满四合院 #影视解说 #好剧推荐 #狗血剧情
0次播放前天22:12
抛弃中国国籍却教你爱国？吴京被质问全家国籍！不料吴京霸气回击
16:32
抛弃中国国籍却教你爱国？吴京被质问全家国籍！不料吴京霸气回击
1104次播放3天前
#上热门 #沈锡美
00:06
#上热门 #沈锡美
876次播放3天前
男人寒窗苦读十年，可父亲却重病缠身，本想放弃科举，却被逼上京
05:26
男人寒窗苦读十年，可父亲却重病缠身，本想放弃科举，却被逼上京
4767次播放23小时前
#记录真实生活 #三农 #婆婆太偏心@抖音短视频 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
01:19
#记录真实生活 #三农 #婆婆太偏心@抖音短视频 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
642次播放昨天10:05

推荐作者

河南都市频道

河南都市频道

河南都市频道官方账号
1725万粉丝 · 38.1亿播放
去看看
绝地小苏解说

绝地小苏解说

西瓜视频创作者
173万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
实测老何

实测老何

西瓜视频创作者
99万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
碰碰彭碰彭

碰碰彭碰彭

优质文化领域创作者
1182万粉丝 · 4.8亿播放
去看看
雪球日记qwq

雪球日记qwq

优质宠物领域创作者
1143万粉丝 · 3.1万播放
去看看
吴学兰

吴学兰

时事评论员
378万粉丝 · 7.6亿播放
去看看
青城先生

青城先生

西瓜视频创作者
41万粉丝 · 8798.3万播放
去看看
萌心星座

萌心星座

优质情感领域创作者
25万粉丝 · 5448万播放
去看看
小伴龙启蒙

小伴龙启蒙

优质儿童领域创作者
140万粉丝 · 1969.4万播放
去看看
电视剧亲爱的热爱的

电视剧亲爱的热爱的

电视剧《亲爱的热爱的》官方账号
14万粉丝 · 912.8万播放
去看看