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中老年人减肥，运动强度不好把握，教你3招，减肥又快又安全

原创1.8万次播放2021-07-23发布

从零开始在家学健身
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中老年人减肥，背很厚肩颈很酸，在家做2个拉伸动作，轻松解决App11:50
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中老年人减肥，屁股又扁又塌，在家做1个动作，丰臀不粗腿App10:30
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中老年人减肥，上身虎背熊腰，在家做3个动作，背薄11厘米App11:35
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中老年人减肥，肚子大还腰疼，在家拉伸这块肌肉，可以瘦肚子App08:43
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中老年人减肥，有这6种特点的运动不要做，容易受伤，尤其羽毛球App12:40
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