打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
凡人健身c杰头像
凡人健身c杰
100万粉丝2485视频
关注

中老年人减肥，运动强度不好把握，教你3招，减肥又快又安全

原创1.8万次播放2021-07-23发布

从零开始在家学健身
37/536

中老年人减肥，背很厚肩颈很酸，在家做2个拉伸动作，轻松解决App11:50
中老年人减肥，背很厚肩颈很酸，在家做2个拉伸动作，轻松解决
中老年人减肥，运动强度不好把握，教你3招，减肥又快又安全App12:12
播放中
中老年人减肥，运动强度不好把握，教你3招，减肥又快又安全
中老年人减肥，学会自己做运动计划，做自己的私教，减肥更轻松App10:49
中老年人减肥，学会自己做运动计划，做自己的私教，减肥更轻松
中老年人减肥，屁股又扁又塌，在家做1个动作，丰臀不粗腿App10:30
中老年人减肥，屁股又扁又塌，在家做1个动作，丰臀不粗腿
中老年人减肥，上身虎背熊腰，在家做3个动作，背薄11厘米App11:35
中老年人减肥，上身虎背熊腰，在家做3个动作，背薄11厘米
中老年人减肥，肚子大还腰疼，在家拉伸这块肌肉，可以瘦肚子App08:43
中老年人减肥，肚子大还腰疼，在家拉伸这块肌肉，可以瘦肚子
中老年人减肥，肚子又大又松弛，别做仰卧起坐，我教你1个动作App09:42
中老年人减肥，肚子又大又松弛，别做仰卧起坐，我教你1个动作
中老年人减肥，有了弹力带和小哑铃，在家锻炼比去健身房强App07:50
中老年人减肥，有了弹力带和小哑铃，在家锻炼比去健身房强
我瘦了70斤，早餐吃全麦面包，这种特制的巧克力酱，吃了也不胖App07:03
我瘦了70斤，早餐吃全麦面包，这种特制的巧克力酱，吃了也不胖
中老年人减肥，有这6种特点的运动不要做，容易受伤，尤其羽毛球App12:40
中老年人减肥，有这6种特点的运动不要做，容易受伤，尤其羽毛球
中老年人减肥，教你7个瘦小腿的方法，让小腿变细，赘肉消失App12:22
中老年人减肥，教你7个瘦小腿的方法，让小腿变细，赘肉消失
中老年人减肥，腹直肌分离，教你3个动作，可以安全瘦肚子App09:08
中老年人减肥，腹直肌分离，教你3个动作，可以安全瘦肚子
中老年人减肥，犯不着跑步，学会这3点，快走比跑步减肥更快App10:28
中老年人减肥，犯不着跑步，学会这3点，快走比跑步减肥更快
中老年人减肥，晚上别吃主食，但有3种情况，吃了反而瘦的快App08:51
中老年人减肥，晚上别吃主食，但有3种情况，吃了反而瘦的快
中老年人减肥，增加活肌肉能帮助减肥，增加死肌肉只会增加伤病App12:10
中老年人减肥，增加活肌肉能帮助减肥，增加死肌肉只会增加伤病
中老年人减肥，不要晚上锻炼，这3个黄金运动时间，减肥更快App10:11
中老年人减肥，不要晚上锻炼，这3个黄金运动时间，减肥更快
中老年人减肥，分享1种女士深蹲，减肥塑形效果好，不伤膝盖App06:15
中老年人减肥，分享1种女士深蹲，减肥塑形效果好，不伤膝盖
胖子想健身减肥，做好这3个细节，瘦下来就很紧致，不会松弛App09:16
胖子想健身减肥，做好这3个细节，瘦下来就很紧致，不会松弛
新手减肥，不要直接去健身房，弊大于利，在家锻炼瘦的很快App11:52
新手减肥，不要直接去健身房，弊大于利，在家锻炼瘦的很快
减肥期间，吃完饭做10分钟靠墙站，3分钟靠墙静蹲，掉肉很快App09:21
减肥期间，吃完饭做10分钟靠墙站，3分钟靠墙静蹲，掉肉很快
女性减肥，教你5个方法，留下美丽的线条，赶走鼓起的肌肉App10:57
女性减肥，教你5个方法，留下美丽的线条，赶走鼓起的肌肉
中老年人多做提肛运动，有5个好处，促进血液循环，提高代谢App10:43
中老年人多做提肛运动，有5个好处，促进血液循环，提高代谢
运动不会呼吸，不但减肥慢，而且容易受伤，分享万能呼吸公式App08:06
运动不会呼吸，不但减肥慢，而且容易受伤，分享万能呼吸公式
35岁以上含胸驼背，每天做3分钟靠墙天使站，1个月年轻10岁App08:46
35岁以上含胸驼背，每天做3分钟靠墙天使站，1个月年轻10岁
新手减肥，努力运动1星期，体重反而会增加1-3斤，但这是好事App09:07
新手减肥，努力运动1星期，体重反而会增加1-3斤，但这是好事
减肥成功后不锻炼了，这3种人会比以前更胖，来看看有没有你App11:45
减肥成功后不锻炼了，这3种人会比以前更胖，来看看有没有你
中老年人减肥，运动到底伤膝盖吗？记住这3点，膝盖如钢铁App12:03
中老年人减肥，运动到底伤膝盖吗？记住这3点，膝盖如钢铁
减肥先学核心收紧，轻松瘦腰腹，教你3个步骤，小孩都能学会App10:52
减肥先学核心收紧，轻松瘦腰腹，教你3个步骤，小孩都能学会
12月减肥很快，来我的减肥训练营，年前再瘦10斤，免费参加App09:15
12月减肥很快，来我的减肥训练营，年前再瘦10斤，免费参加
35岁以上的人，运动除了能减肥，还能帮你6个大忙App10:23
35岁以上的人，运动除了能减肥，还能帮你6个大忙
12月粉丝减肥营第6天，跟我在家练4个动作，穿羽绒服都显瘦App11:48
12月粉丝减肥营第6天，跟我在家练4个动作，穿羽绒服都显瘦
相关推荐
评论 190
打开App观看
新奥尔良汽车袭击事件表明：美军内部信仰丧失，问题非常严重 #新奥尔良袭击事件 #美军 #移民问题
03:41
新奥尔良汽车袭击事件表明：美军内部信仰丧失，问题非常严重 #新奥尔良袭击事件 #美军 #移民问题
0次播放前天16:33
我心中最狂暴的特种兵电影！海军陆战队血洗海豹突击队，太残暴！
19:30
我心中最狂暴的特种兵电影！海军陆战队血洗海豹突击队，太残暴！
2115次播放3天前
差点死在万龙
00:09
差点死在万龙
16次播放昨天16:13
俄乌战争下的能源变局：俄欧能源关系的重大转变
00:49
俄乌战争下的能源变局：俄欧能源关系的重大转变
1195次播放前天14:03
传统建筑大屋顶
02:26
传统建筑大屋顶
0次播放前天19:55
高速上一货车突然着火，目击者：目前火已灭，道路已恢复畅通。#广东dou知道
00:14
高速上一货车突然着火，目击者：目前火已灭，道路已恢复畅通。#广东dou知道
433次播放22小时前
宝宝侧边漏尿的都看过来#纸尿裤侧漏 #纸尿裤正确穿法 #育儿经验分享 #育儿知识 #宝妈必看
00:07
宝宝侧边漏尿的都看过来#纸尿裤侧漏 #纸尿裤正确穿法 #育儿经验分享 #育儿知识 #宝妈必看
0次播放昨天07:45
#坐树上看风景 #爬树高手 #我要飞得更高 #带你去看晴空万里 #这算不算飞檐走壁
00:10
#坐树上看风景 #爬树高手 #我要飞得更高 #带你去看晴空万里 #这算不算飞檐走壁
331次播放前天16:39
我还以为只有我们认为是贺峻霖，没想到连严浩翔也以为是贺峻霖#严浩翔#贺峻霖#时代少年团
00:54
我还以为只有我们认为是贺峻霖，没想到连严浩翔也以为是贺峻霖#严浩翔#贺峻霖#时代少年团
0次播放前天11:15
00:08
0次播放前天20:35
叙利亚局势变动后，中东新格局浮现
06:41
叙利亚局势变动后，中东新格局浮现
491次播放前天01:05
什么情况我上台湾电视了卫星地图少康战情室台湾军事科技军事科普
02:34
什么情况我上台湾电视了卫星地图少康战情室台湾军事科技军事科普
140次播放前天16:29
王老师谈：“为什么要出这样一套押题卷”#王后雄高考押题卷 #2025高考 #家长必读 #高三 #高考备考
00:54
王老师谈：“为什么要出这样一套押题卷”#王后雄高考押题卷 #2025高考 #家长必读 #高三 #高考备考
133次播放3天前
张作霖的“福星”六夫人 #创作者中心 #创作灵感 #张作霖大帅
00:54
张作霖的“福星”六夫人 #创作者中心 #创作灵感 #张作霖大帅
7123次播放前天15:02
直播创业#改变生活提高认知！
04:08
直播创业#改变生活提高认知！
0次播放昨天17:59

推荐作者

荆棘队长

荆棘队长

西瓜视频创作者
139万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
老王说干货

老王说干货

优质汽车领域创作者
117万粉丝 · 9.2亿播放
去看看
祈舟峙

祈舟峙

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 493万播放
去看看
行者音乐

行者音乐

西瓜视频创作者
55万粉丝 · 3.5亿播放
去看看
思之想之

思之想之

财经评论员 付费内容测评专家团成员 优质财经领域创作者
214万粉丝 · 3.6亿播放
去看看
游戏包啊

游戏包啊

优质游戏领域创作者
41万粉丝 · 6978.2万播放
去看看
这俩龙凤胎

这俩龙凤胎

西瓜视频创作者
155万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
哈先生Harry

哈先生Harry

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 3467.8万播放
去看看
爆笑小品君

爆笑小品君

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
抖音大白哥哥

抖音大白哥哥

西瓜视频创作者
125万粉丝 · 4106.3万播放
去看看