打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
凡人健身c杰头像
凡人健身c杰
99万粉丝2574视频
关注

中老年人减肥，运动强度不好把握，教你3招，减肥又快又安全

原创1.8万次播放2021-07-23发布

从零开始在家学健身
37/594

中老年人减肥，背很厚肩颈很酸，在家做2个拉伸动作，轻松解决App11:50
中老年人减肥，背很厚肩颈很酸，在家做2个拉伸动作，轻松解决
中老年人减肥，运动强度不好把握，教你3招，减肥又快又安全App12:12
播放中
中老年人减肥，运动强度不好把握，教你3招，减肥又快又安全
中老年人减肥，学会自己做运动计划，做自己的私教，减肥更轻松App10:49
中老年人减肥，学会自己做运动计划，做自己的私教，减肥更轻松
中老年人减肥，屁股又扁又塌，在家做1个动作，丰臀不粗腿App10:30
中老年人减肥，屁股又扁又塌，在家做1个动作，丰臀不粗腿
中老年人减肥，上身虎背熊腰，在家做3个动作，背薄11厘米App11:35
中老年人减肥，上身虎背熊腰，在家做3个动作，背薄11厘米
中老年人减肥，肚子大还腰疼，在家拉伸这块肌肉，可以瘦肚子App08:43
中老年人减肥，肚子大还腰疼，在家拉伸这块肌肉，可以瘦肚子
中老年人减肥，有了弹力带和小哑铃，在家锻炼比去健身房强App07:50
中老年人减肥，有了弹力带和小哑铃，在家锻炼比去健身房强
中老年人减肥，肚子又大又松弛，别做仰卧起坐，我教你1个动作App09:42
中老年人减肥，肚子又大又松弛，别做仰卧起坐，我教你1个动作
我瘦了70斤，早餐吃全麦面包，这种特制的巧克力酱，吃了也不胖App07:03
我瘦了70斤，早餐吃全麦面包，这种特制的巧克力酱，吃了也不胖
中老年人减肥，有这6种特点的运动不要做，容易受伤，尤其羽毛球App12:40
中老年人减肥，有这6种特点的运动不要做，容易受伤，尤其羽毛球
中老年人减肥，教你7个瘦小腿的方法，让小腿变细，赘肉消失App12:22
中老年人减肥，教你7个瘦小腿的方法，让小腿变细，赘肉消失
中老年人减肥，腹直肌分离，教你3个动作，可以安全瘦肚子App09:08
中老年人减肥，腹直肌分离，教你3个动作，可以安全瘦肚子
中老年人减肥，犯不着跑步，学会这3点，快走比跑步减肥更快App10:28
中老年人减肥，犯不着跑步，学会这3点，快走比跑步减肥更快
中老年人减肥，晚上别吃主食，但有3种情况，吃了反而瘦的快App08:51
中老年人减肥，晚上别吃主食，但有3种情况，吃了反而瘦的快
中老年人减肥，增加活肌肉能帮助减肥，增加死肌肉只会增加伤病App12:10
中老年人减肥，增加活肌肉能帮助减肥，增加死肌肉只会增加伤病
中老年人减肥，不要晚上锻炼，这3个黄金运动时间，减肥更快App10:11
中老年人减肥，不要晚上锻炼，这3个黄金运动时间，减肥更快
中老年人减肥，分享1种女士深蹲，减肥塑形效果好，不伤膝盖App06:15
中老年人减肥，分享1种女士深蹲，减肥塑形效果好，不伤膝盖
胖子想健身减肥，做好这3个细节，瘦下来就很紧致，不会松弛App09:16
胖子想健身减肥，做好这3个细节，瘦下来就很紧致，不会松弛
新手减肥，不要直接去健身房，弊大于利，在家锻炼瘦的很快App11:52
新手减肥，不要直接去健身房，弊大于利，在家锻炼瘦的很快
减肥期间，吃完饭做10分钟靠墙站，3分钟靠墙静蹲，掉肉很快App09:21
减肥期间，吃完饭做10分钟靠墙站，3分钟靠墙静蹲，掉肉很快
女性减肥，教你5个方法，留下美丽的线条，赶走鼓起的肌肉App10:57
女性减肥，教你5个方法，留下美丽的线条，赶走鼓起的肌肉
中老年人多做提肛运动，有5个好处，促进血液循环，提高代谢App10:43
中老年人多做提肛运动，有5个好处，促进血液循环，提高代谢
运动不会呼吸，不但减肥慢，而且容易受伤，分享万能呼吸公式App08:06
运动不会呼吸，不但减肥慢，而且容易受伤，分享万能呼吸公式
35岁以上含胸驼背，每天做3分钟靠墙天使站，1个月年轻10岁App08:46
35岁以上含胸驼背，每天做3分钟靠墙天使站，1个月年轻10岁
新手减肥，努力运动1星期，体重反而会增加1-3斤，但这是好事App09:07
新手减肥，努力运动1星期，体重反而会增加1-3斤，但这是好事
减肥成功后不锻炼了，这3种人会比以前更胖，来看看有没有你App11:45
减肥成功后不锻炼了，这3种人会比以前更胖，来看看有没有你
中老年人减肥，运动到底伤膝盖吗？记住这3点，膝盖如钢铁App12:03
中老年人减肥，运动到底伤膝盖吗？记住这3点，膝盖如钢铁
减肥先学核心收紧，轻松瘦腰腹，教你3个步骤，小孩都能学会App10:52
减肥先学核心收紧，轻松瘦腰腹，教你3个步骤，小孩都能学会
12月减肥很快，来我的减肥训练营，年前再瘦10斤，免费参加App09:15
12月减肥很快，来我的减肥训练营，年前再瘦10斤，免费参加
35岁以上的人，运动除了能减肥，还能帮你6个大忙App10:23
35岁以上的人，运动除了能减肥，还能帮你6个大忙
12月粉丝减肥营第6天，跟我在家练4个动作，穿羽绒服都显瘦App11:48
12月粉丝减肥营第6天，跟我在家练4个动作，穿羽绒服都显瘦
相关推荐
高热短剧
评论 188

推荐作者

进阶中的搬砖工

进阶中的搬砖工

西瓜视频创作者
10万粉丝 · 5播放
去看看
小高导演

小高导演

小高娱乐传媒后期制作 知名生活短剧领域创作者
152万粉丝 · 7.1亿播放
去看看
娱乐圈哔哔king

娱乐圈哔哔king

迷你世界主播
311万粉丝 · 5.4亿播放
去看看
每日视讯军情圈

每日视讯军情圈

西瓜视频创作者
545万粉丝 · 50.2亿播放
去看看
DJ何鹏

DJ何鹏

歌手 DJ 制作人
90万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
甜心糖豆美食

甜心糖豆美食

优质美食领域创作者
220万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
音乐小酷

音乐小酷

西瓜视频创作者
27万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
爱包子丽颖

爱包子丽颖

西瓜视频创作者
44万粉丝 · 5320.6万播放
去看看