中老年人减肥，先学呼吸后学运动，腹式呼吸有5个好处，教你做

许多中老年人，呼吸很浅，也没有学习过任何呼吸方式。突然开始减肥，接触运动和拉伸，是非常危险的，今天教大家腹式呼吸，在拉伸中专用的呼吸方法。