打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
凡人健身c杰头像
凡人健身c杰
99万粉丝2406视频
关注

中老年人减肥,腰间盘突出,在家做这4个动作,腰不疼人也瘦了

原创10万次播放2021-07-11发布

从零开始在家学健身
32/505

中老年人减肥,首先要选对运动,做好这2点,减肥效率加倍App12:26
中老年人减肥,首先要选对运动,做好这2点,减肥效率加倍
中老年人减肥,腰间盘突出,在家做这4个动作,腰不疼人也瘦了App13:28
播放中
中老年人减肥,腰间盘突出,在家做这4个动作,腰不疼人也瘦了
中老年人游泳减肥,小心伤膝盖,分享游泳的3个好处,和4个坏处App12:17
中老年人游泳减肥,小心伤膝盖,分享游泳的3个好处,和4个坏处
中老年人减肥,科学饮食加运动,体重1斤不掉,原因在这里App13:41
中老年人减肥,科学饮食加运动,体重1斤不掉,原因在这里
中老年人减肥,嘴馋就喝罗汉果茶,不但没热量,而且饱腹感强App09:18
中老年人减肥,嘴馋就喝罗汉果茶,不但没热量,而且饱腹感强
中老年人减肥,背很厚肩颈很酸,在家做2个拉伸动作,轻松解决App11:50
中老年人减肥,背很厚肩颈很酸,在家做2个拉伸动作,轻松解决
中老年人减肥,运动强度不好把握,教你3招,减肥又快又安全App12:12
中老年人减肥,运动强度不好把握,教你3招,减肥又快又安全
中老年人减肥,学会自己做运动计划,做自己的私教,减肥更轻松App10:49
中老年人减肥,学会自己做运动计划,做自己的私教,减肥更轻松
中老年人减肥,屁股又扁又塌,在家做1个动作,丰臀不粗腿App10:30
中老年人减肥,屁股又扁又塌,在家做1个动作,丰臀不粗腿
中老年人减肥,上身虎背熊腰,在家做3个动作,背薄11厘米App11:35
中老年人减肥,上身虎背熊腰,在家做3个动作,背薄11厘米
中老年人减肥,肚子大还腰疼,在家拉伸这块肌肉,可以瘦肚子App08:43
中老年人减肥,肚子大还腰疼,在家拉伸这块肌肉,可以瘦肚子
中老年人减肥,肚子又大又松弛,别做仰卧起坐,我教你1个动作App09:42
中老年人减肥,肚子又大又松弛,别做仰卧起坐,我教你1个动作
中老年人减肥,有了弹力带和小哑铃,在家锻炼比去健身房强App07:50
中老年人减肥,有了弹力带和小哑铃,在家锻炼比去健身房强
我瘦了70斤,早餐吃全麦面包,这种特制的巧克力酱,吃了也不胖App07:03
我瘦了70斤,早餐吃全麦面包,这种特制的巧克力酱,吃了也不胖
中老年人减肥,有这6种特点的运动不要做,容易受伤,尤其羽毛球App12:40
中老年人减肥,有这6种特点的运动不要做,容易受伤,尤其羽毛球
中老年人减肥,教你7个瘦小腿的方法,让小腿变细,赘肉消失App12:22
中老年人减肥,教你7个瘦小腿的方法,让小腿变细,赘肉消失
中老年人减肥,腹直肌分离,教你3个动作,可以安全瘦肚子App09:08
中老年人减肥,腹直肌分离,教你3个动作,可以安全瘦肚子
中老年人减肥,犯不着跑步,学会这3点,快走比跑步减肥更快App10:28
中老年人减肥,犯不着跑步,学会这3点,快走比跑步减肥更快
中老年人减肥,晚上别吃主食,但有3种情况,吃了反而瘦的快App08:51
中老年人减肥,晚上别吃主食,但有3种情况,吃了反而瘦的快
中老年人减肥,增加活肌肉能帮助减肥,增加死肌肉只会增加伤病App12:10
中老年人减肥,增加活肌肉能帮助减肥,增加死肌肉只会增加伤病
中老年人减肥,不要晚上锻炼,这3个黄金运动时间,减肥更快App10:11
中老年人减肥,不要晚上锻炼,这3个黄金运动时间,减肥更快
中老年人减肥,分享1种女士深蹲,减肥塑形效果好,不伤膝盖App06:15
中老年人减肥,分享1种女士深蹲,减肥塑形效果好,不伤膝盖
胖子想健身减肥,做好这3个细节,瘦下来就很紧致,不会松弛App09:16
胖子想健身减肥,做好这3个细节,瘦下来就很紧致,不会松弛
新手减肥,不要直接去健身房,弊大于利,在家锻炼瘦的很快App11:52
新手减肥,不要直接去健身房,弊大于利,在家锻炼瘦的很快
减肥期间,吃完饭做10分钟靠墙站,3分钟靠墙静蹲,掉肉很快App09:21
减肥期间,吃完饭做10分钟靠墙站,3分钟靠墙静蹲,掉肉很快
女性减肥,教你5个方法,留下美丽的线条,赶走鼓起的肌肉App10:57
女性减肥,教你5个方法,留下美丽的线条,赶走鼓起的肌肉
中老年人多做提肛运动,有5个好处,促进血液循环,提高代谢App10:43
中老年人多做提肛运动,有5个好处,促进血液循环,提高代谢
运动不会呼吸,不但减肥慢,而且容易受伤,分享万能呼吸公式App08:06
运动不会呼吸,不但减肥慢,而且容易受伤,分享万能呼吸公式
35岁以上含胸驼背,每天做3分钟靠墙天使站,1个月年轻10岁App08:46
35岁以上含胸驼背,每天做3分钟靠墙天使站,1个月年轻10岁
新手减肥,努力运动1星期,体重反而会增加1-3斤,但这是好事App09:07
新手减肥,努力运动1星期,体重反而会增加1-3斤,但这是好事
减肥成功后不锻炼了,这3种人会比以前更胖,来看看有没有你App11:45
减肥成功后不锻炼了,这3种人会比以前更胖,来看看有没有你
相关推荐
评论 269