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2个动作，消除腰肌劳损，简单有效，每天坚持做一做，腰椎更健康

原创18万次播放2021-01-14发布

运动养身，筋膜健身
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这么保养膝关节，80岁上下楼也不费劲，2个动作，每天坚持做一做
2个动作，消除腰肌劳损，简单有效，每天坚持做一做，腰椎更健康App03:16
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2个动作提升肾气，气血上升，促进新陈代谢，每天做一做！App03:11
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