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益智又健脑的手指操第8课来了,带孩子陪老人都可以玩哦!
原创
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2020-12-12发布
益智又健脑的手指操第8课来了,带孩子陪老人都可以玩哦!
运动养身,筋膜健身
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助眠助消化,半小时相当户外快走10000步,主要还保养腰和膝盖!
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益智又健脑的手指操第8课来了,带孩子陪老人都可以玩哦!
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这个拉伸运动让你的肩膀更健康,每天拉伸,能更好的保护肩关节!
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常用的运动前拉伸动作,大家忽略了重点,就失去了应有的效果!
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工作疲劳时这2个动作做一做,促进血液循环,提高精气神!
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手指操第七课来啦,动动手指益智又健脑,带孩子练、陪老人练!
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益智又健脑手指操第5课来啦,每天5分钟锻炼大脑,增强记忆力!
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新手看过来:徒手深蹲没练好,盲目上重量,小心你的腰椎损伤
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2个动作,提高睾酮素分泌,提高身体素质,保持年轻活力!
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2个动作,减掉内脏脂肪,减少俯脏压力,全身都轻松!
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2个动作,提升肾气,滋养五脏,身体更有活力,精力更加充沛!
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1个动作,活化气血,提升肾气,稳固精气神,身体保持青春活力!
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1个动作,刺激睾酮素分泌,脸色光泽透亮,身体保持青春活力!
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2个柔和的动作,减掉内脏脂肪,减轻俯脏压力,身体更加健康!
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2个动作,提高肠胃蠕动,排清宿便,口气清新,脸色更具光泽!
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臀部这块肌肉,需要保养、拉伸、训练,让坐骨神经更健康!
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大年初一吃好喝好,2个动作健脾养胃,促进营养吸收,开心过大年
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筋膜健身,筋长则延寿,伸展身体前后肌肉表链,更加健康长寿!
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健身养生,2个动作,柔和但效果好,提高睾酮素,保持青春活力!
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1个动作,提高睡眠质量,每天坚持做一做,一觉睡到天亮!
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