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睡前做一做，可以快速入眠，一觉睡到天亮，快速恢复体力！

原创33万次播放2020-12-20发布

运动养身，筋膜健身
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饭后养生蹲一蹲，保健脾胃，提高肠胃蠕动助消化，身体更健康！App02:05
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助眠助消化，半小时相当户外快走10000步，主要还保养腰和膝盖！App03:34
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工作疲劳时这2个动作做一做，促进血液循环，提高精气神！App02:26
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益智又健脑手指操第5课来啦，每天5分钟锻炼大脑，增强记忆力！App03:31
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1个动作，活化气血，提升肾气，稳固精气神，身体保持青春活力！App01:49
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1个动作，刺激睾酮素分泌，脸色光泽透亮，身体保持青春活力！App02:48
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