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腰好啥都好,腰椎自我保养,每天坚持训练,腰椎一天比一天好!
原创
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2021-01-04发布
腰好啥都好,腰椎自我保养,每天坚持训练,腰椎一天比一天好!
运动养身,筋膜健身
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03:40
非常好的2个动作,膝关节自我保养、康复训练,提高膝踝平衡!
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腰好啥都好,腰椎自我保养,每天坚持训练,腰椎一天比一天好!
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深蹲练腿还是练臀?这些细节一定得注意,必须指定部位主动发力!
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睡前做一做,使手脚都暖暖的,缓解了精神紧张,一觉睡到天亮!
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一个动作心肺气血通畅,缓解疲劳,脸色光泽透亮,疲劳时做一做!
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打通背侧经络,气血上升,这动作坚持每天做一做,脸色光泽透亮!
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缓解疲劳,减轻精神紧张,每天做一做手指操,提高睡眠质量。
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益智又健脑的手指操第8课来了,带孩子陪老人都可以玩哦!
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2个动作,提高睾酮素分泌,提高身体素质,保持年轻活力!
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2个动作,提升肾气,滋养五脏,身体更有活力,精力更加充沛!
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1个动作,刺激睾酮素分泌,脸色光泽透亮,身体保持青春活力!
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2个柔和的动作,减掉内脏脂肪,减轻俯脏压力,身体更加健康!
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2个动作,提高肠胃蠕动,排清宿便,口气清新,脸色更具光泽!
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刺激睾酮素分泌,让身体青春永驻,每周2次,提高精、气、神!
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2个动作,提升气血运化,消除疲劳,舒展胸腔,消除肩背不适!
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