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新手看过来：徒手深蹲没练好，盲目上重量，小心你的腰椎损伤

原创3641次播放2020-06-24发布

运动养身，筋膜健身
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手指操第6课来了！运动手指益智又健脑，增强记忆力还防老年痴呆App02:14
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新手看过来：徒手深蹲没练好，盲目上重量，小心你的腰椎损伤App03:17
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2个动作，提高睾酮素分泌，提高身体素质，保持年轻活力！App01:49
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2个动作，减掉内脏脂肪，减少俯脏压力，全身都轻松！App03:11
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2个动作，提升肾气，滋养五脏，身体更有活力，精力更加充沛！App02:56
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1个动作，活化气血，提升肾气，稳固精气神，身体保持青春活力！App01:49
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1个动作，刺激睾酮素分泌，脸色光泽透亮，身体保持青春活力！App02:48
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助消化、减脂肪，比快走10000步效率更高的有氧运动，事半功倍！App03:03
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2个柔和的动作，减掉内脏脂肪，减轻俯脏压力，身体更加健康！App04:27
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2个动作，提高肠胃蠕动，排清宿便，口气清新，脸色更具光泽！App04:18
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刺激睾酮素分泌，让身体青春永驻，每周2次，提高精、气、神！App03:24
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2个动作，提升气血运化，消除疲劳，舒展胸腔，消除肩背不适！App03:23
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2个动作，提升气血，提高睾酮素分泌能力，身体更青春活力！App02:43
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1个动作，提升气血，提升肾气，身体保持青春活力，保持年轻！App02:26
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肠胃通畅，口鼻清新，1个动作，促进肠胃蠕动，减少腹部脂肪堆积App03:35
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