不了解皮质醇?怪不得你瘦不下来!（下）

工作量： 您做的工作越多，就需要更多的精力。您需要的能量越多， 皮质醇释放的量就越大，以帮助您调动所需的资源。 心理压力： 当您觉得一组运动或某项运动有压力时，您会释放出更多的皮质醇。例如，如果您尝试在深蹲中取得个人最好的成绩，则将获得大量的皮质醇增长。 此外，深蹲，硬拉甚至奥运会的举重等复杂的运动所释放的皮质醇其他工作所释放的更多。更少的复杂性意味着更少的心理压力。而且，当您学习一种新的锻炼方法时，您还可以显着提高皮质醇的产生，尤其是在该动作复杂的情况下。 我见过人们第一次用空杠练习抓握高拉时汗流浃背。出汗来自皮质醇刺激的肾上腺素释放。