血清素，教你提高方法，再也不会愤怒得失去理智

血清素是体内产生的一种神经传递物质，存在于一些植物和菌类中。通过饮食可以适量提高血清素，改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人快乐 血清素相关的认知作用主要有很多，对于普通读者来讲，最有深入了解价值的是三个：调节心情、控制睡意以及食欲。