什么是内啡肽？和幸福感密切相关，教你方法自然提升！

内啡肽是一种强烈的镇静剂，它可以止痛，让人感受不到痛苦，使人轻松愉悦。内啡肽产生需要人进行一定的活动，活动后会产生一定量的内啡肽，让人轻松愉快，忘记疲劳。 一定量的运动就可以生产内啡肽，在运动后让人感到清新气爽，没有疲惫感。吃完美食，也可以产生多巴胺，让人幸福满满。与亲密的人聊天，谈恋爱都可以产生内啡肽，让人感觉幸福。