疫情期间出现过度应激反应怎么办?

应急反应任何反应都是一把双刃剑。本意为了保护机体，但是反应过度或是持续时间过久，就会导致机体或者精神损伤。 应激最经典的机制是： 是肾上腺素和糖皮质激素发挥作用，如果反应过度，会对身体出现以下伤害：1 循环血流方面： 心功能增强，外周血管收缩，力保主要脏器（脑，心）的血液供应，会导致：心肌疲劳损伤 高血压 消化道血供不足出现应激性溃疡胃粘膜坏死，肾血液灌注不足出现有毒物质无法排泄甚至肾功能衰竭。2 代谢方面：血糖升高，脂肪动员增强，急性反应蛋白增多，身体处于高消耗状态（应激状态下的人体代谢率类似于重体力劳动）3 糖皮质分泌增加，导致机体免疫功能受抑制，脂肪重新分布，等等。4 如果是精神心理方面的不良刺激导致的应激反应，短期内会出现焦虑、暴躁等情绪，持续时间过长会发展成抑郁状态，即创伤后应激障碍。