打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
讲梦话的老王头像
讲梦话的老王
4.4万粉丝226视频
关注

每天开腿十五分钟，我只练了10天，通经，补肝脾肾，前列腺更健康

原创6691次播放2023-09-08发布

锻炼、健身、自律、养生
158/206

每天低头攀足12次，我练了七天，疏通腰背腿瘀堵，强肾下肢更有力App03:07
每天低头攀足12次，我练了七天，疏通腰背腿瘀堵，强肾下肢更有力
每天开腿十五分钟，我只练了10天，通经，补肝脾肾，前列腺更健康App03:16
播放中
每天开腿十五分钟，我只练了10天，通经，补肝脾肾，前列腺更健康
每天击掌十分钟，我就练了两周，减内脏脂肪，肚子小了，腰腿强健App01:46
每天击掌十分钟，我就练了两周，减内脏脂肪，肚子小了，腰腿强健
每天动动手指，坚持7天，手指灵活大脑清明，养护手腕，养心护心App03:22
每天动动手指，坚持7天，手指灵活大脑清明，养护手腕，养心护心
每天十分钟，坚持十四天，强壮腰肾，阳气充足，运动表现更出色App01:42
每天十分钟，坚持十四天，强壮腰肾，阳气充足，运动表现更出色
每天动脚十分钟，坚持10天，养肾补虚，补肾强身，塑身瘦腿促循环App03:19
每天动脚十分钟，坚持10天，养肾补虚，补肾强身，塑身瘦腿促循环
每天拔体三分钟，练了十天，打开全身经络，挺拔身姿燃烧腰腹脂肪App03:13
每天拔体三分钟，练了十天，打开全身经络，挺拔身姿燃烧腰腹脂肪
脚底有根“长寿筋”，身体不好就盘它！每天1次，疏肝气，经络通App03:16
脚底有根“长寿筋”，身体不好就盘它！每天1次，疏肝气，经络通
每天提耳三十次，坚持十五天，强补腰肾，肾气充足，肾好人更年轻App01:44
每天提耳三十次，坚持十五天，强补腰肾，肾气充足，肾好人更年轻
每天按揉三分钟，坚持十五天，补肾益阴强身，调通水道，补阳除湿App02:34
每天按揉三分钟，坚持十五天，补肾益阴强身，调通水道，补阳除湿
长寿是甩出来的！一个动作通气血，调气机，轻松甩臂更健康！App03:11
长寿是甩出来的！一个动作通气血，调气机，轻松甩臂更健康！
每天弹指五分钟，我只练了十五天，三焦通了，心肾相交，睡眠好了App02:22
每天弹指五分钟，我只练了十五天，三焦通了，心肾相交，睡眠好了
每天拉腿五分钟，锻炼7天，内收肌有力，增强耐力体力和运动能力App02:17
每天拉腿五分钟，锻炼7天，内收肌有力，增强耐力体力和运动能力
每天闭气五次，坚持五天，肺活量增加，养肺强身，头脑清明人年轻App04:03
每天闭气五次，坚持五天，肺活量增加，养肺强身，头脑清明人年轻
每天趴着三分钟，堪比休息一整天，坚持七天，调理心气，改善睡眠App01:27
每天趴着三分钟，堪比休息一整天，坚持七天，调理心气，改善睡眠
每天三分钟，坚持15天，疏通肝胆经，调理睡眠美容养颜，平衡阴阳App03:13
每天三分钟，坚持15天，疏通肝胆经，调理睡眠美容养颜，平衡阴阳
每天健脾十分钟，坚持十五天，补充脾阳肾阳，健脾通络，调理脾胃App06:14
每天健脾十分钟，坚持十五天，补充脾阳肾阳，健脾通络，调理脾胃
每天捏耳五分钟，坚持十天，调节皮质功能放松大脑，祝你轻松入眠App02:17
每天捏耳五分钟，坚持十天，调节皮质功能放松大脑，祝你轻松入眠
爱生气长结节，一个穴位坚持按揉，两周时间，疏通三焦行气散结！App03:08
爱生气长结节，一个穴位坚持按揉，两周时间，疏通三焦行气散结！
每天睡前黄金四搓，坚持十五天，提高睡眠质量，想睡不着都难App02:45
每天睡前黄金四搓，坚持十五天，提高睡眠质量，想睡不着都难
年过半百一定要做这3个动作，老了不求人，锻炼到全身，身体健康App02:33
年过半百一定要做这3个动作，老了不求人，锻炼到全身，身体健康
前列腺不好，拍丹田10功，丹田气血充盈，前列腺一天比一天好App03:38
前列腺不好，拍丹田10功，丹田气血充盈，前列腺一天比一天好
打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，刺激循环，眼睛更健康！App03:31
打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，刺激循环，眼睛更健康！
手上一个小动作，调五脏养寿阳，每天100下，你能感觉身体变强壮App04:20
手上一个小动作，调五脏养寿阳，每天100下，你能感觉身体变强壮
单腿站桩，一般人坚持不了8秒，增强五脏，百岁老人的养生秘诀App03:11
单腿站桩，一般人坚持不了8秒，增强五脏，百岁老人的养生秘诀
每天击手十分钟，坚持十五天，强心健脑养护五脏六腑预防老年问题App03:57
每天击手十分钟，坚持十五天，强心健脑养护五脏六腑预防老年问题
每天三个动作，坚持七天，强膝健腿，增强腿部力量，膝关节不痛了App03:20
每天三个动作，坚持七天，强膝健腿，增强腿部力量，膝关节不痛了
每天敲腿五十下，疏肝利胆，燃脂助眠，畅通全身之气，头痛无踪App05:10
每天敲腿五十下，疏肝利胆，燃脂助眠，畅通全身之气，头痛无踪
每天勾小指五分钟，坚持十五天，肾气足了，心脏有力，人更年轻App04:44
每天勾小指五分钟，坚持十五天，肾气足了，心脏有力，人更年轻
每天夹马站20秒，坚持七天，腰腿强健，肾气充足，养护你的膝关节App02:50
每天夹马站20秒，坚持七天，腰腿强健，肾气充足，养护你的膝关节
每天攀足六次，坚持十五天，腰强腿壮肾气足，全身阳气充盈人精神App05:21
每天攀足六次，坚持十五天，腰强腿壮肾气足，全身阳气充盈人精神
相关推荐
评论 11
打开App观看
孔子对自己一生的总结：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”——《论语·为政》#董宇辉 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #与辉同行 #与辉同行阅山河 #与辉同行山东行
01:23
孔子对自己一生的总结：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”——《论语·为政》#董宇辉 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #与辉同行 #与辉同行阅山河 #与辉同行山东行
568次播放2024年11月27日
#焦虑 #大冰 #冰言冰语 @大冰
05:39
#焦虑 #大冰 #冰言冰语 @大冰
3.8万次播放2024年11月26日
孩子压倒茶几，玻璃瞬间爆碎一地，妈妈第一反应不是责怪而是关心 #情绪稳定的家长真的很棒
00:23
孩子压倒茶几，玻璃瞬间爆碎一地，妈妈第一反应不是责怪而是关心 #情绪稳定的家长真的很棒
196次播放2024年11月28日
河南郏县传统手工饸饹面，用木质的饸饹面床坐出来的面吃着就是劲道，饸饹面的显眼包，屁股蹲饸饹面10块一座，吃着带劲。#人间烟火 #这是什么美食显眼包#城市逛吃指南#饸饹面#冬天适合i人的好去处
00:43
河南郏县传统手工饸饹面，用木质的饸饹面床坐出来的面吃着就是劲道，饸饹面的显眼包，屁股蹲饸饹面10块一座，吃着带劲。#人间烟火 #这是什么美食显眼包#城市逛吃指南#饸饹面#冬天适合i人的好去处
4532次播放2024年11月28日
我的挂面最香！#美食
00:17
我的挂面最香！#美食
636次播放2024年11月27日
#北京禅修 #修身养性 #禅修养心 #禅修
00:18
#北京禅修 #修身养性 #禅修养心 #禅修
817次播放2024年11月28日
家人们，粗大事了！我竟然错过了1个亿！日本政府简直是散财童子，发钱发到手软。我不允许你没到账！#日本 #日本留学 #留学生 #行知学园
01:19
家人们，粗大事了！我竟然错过了1个亿！日本政府简直是散财童子，发钱发到手软。我不允许你没到账！#日本 #日本留学 #留学生 #行知学园
13次播放2024年11月27日
#法律 #老百姓关心的话题 #曝光 #真实事件 #辩论
00:06
#法律 #老百姓关心的话题 #曝光 #真实事件 #辩论
5894次播放2024年11月28日
#田间地头就是我的舞台 #大山里的风景空气就是好 #这就是农村的生活
01:55
#田间地头就是我的舞台 #大山里的风景空气就是好 #这就是农村的生活
36次播放2024年11月27日

推荐作者

入坑的赵先生

入坑的赵先生

优质游戏领域创作者
112万粉丝 · 9381.9万播放
去看看
萌妹电影

萌妹电影

西瓜视频创作者
59万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
尼大木

尼大木

西瓜视频创作者
560万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
白齿

白齿

优质游戏领域创作者
117万粉丝 · 4116.6万播放
去看看
斯令vlog说车

斯令vlog说车

优质汽车领域创作者
459万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
我是酪蛋白

我是酪蛋白

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 3325.6万播放
去看看
漫漫说动漫6

漫漫说动漫6

西瓜视频创作者
46万粉丝 · 1978.4万播放
去看看