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每天撑背五分钟,坚持半个月,升腾阳气,让你精神饱满,阳气十足
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2023-08-15发布
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锻炼、健身、自律、养生
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04:40
每天疏通腹股沟,疏通下焦,排出毒素,调节盆腔气血,养护前列腺
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每天撑背五分钟,坚持半个月,升腾阳气,让你精神饱满,阳气十足
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肚子大就左右换脚,30天换掉大肚腩,主要瘦得都是内脏脂肪
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每天踮脚甩手,只练了15天,活动全身经络,身体通透了,燃脂瘦身
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长寿的根本是健脾!每天十分钟养好脾胃,健脾除湿,健康过百岁!
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每天摇胯100下!我就练了七天,胯打开了,气血充足,下肢更有力
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男人不练腰,枉在世上飘!3个动作每天练,腰部力量翻几倍
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1个动作瘦全身,减肚子,瘦腰围,不跑不跳,一天比一天瘦
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脚底有根“长寿筋”,身体不好就盘它!每天1次,疏肝气,经络通
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每天按揉三分钟,坚持十五天,补肾益阴强身,调通水道,补阳除湿
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长寿是甩出来的!一个动作通气血,调气机,轻松甩臂更健康!
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每天弹指五分钟,我只练了十五天,三焦通了,心肾相交,睡眠好了
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