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每天叩首6分钟,坚持十五天,滋肝补肾,改善睡眠质量,老当益壮
原创
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2023-08-25发布
@西瓜视频创作中心 @DOU+小助手
锻炼、健身、自律、养生
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每天摇胯100下!我就练了七天,胯打开了,气血充足,下肢更有力
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每天叩首6分钟,坚持十五天,滋肝补肾,改善睡眠质量,老当益壮
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男人不练腰,枉在世上飘!3个动作每天练,腰部力量翻几倍
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膀胱经上的万能穴,排毒通穴疏筋活络,缓解腰腹疼痛促进功能恢复
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爱生气长结节,一个穴位坚持按揉,两周时间,疏通三焦行气散结!
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每天睡前黄金四搓,坚持十五天,提高睡眠质量,想睡不着都难
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年过半百一定要做这3个动作,老了不求人,锻炼到全身,身体健康
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