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男人不练腰，枉在世上飘！3个动作每天练，腰部力量翻几倍

原创7860次播放2023-08-26发布

锻炼、健身、自律、养生
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男人不练腰，枉在世上飘！3个动作每天练，腰部力量翻几倍App02:09
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1个动作瘦全身，减肚子，瘦腰围，不跑不跳，一天比一天瘦App01:42
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每天五分钟，坚持7天，健腿强腰，促睾酮素分泌，增强身体动力App06:56
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每天捉足15秒，坚持7天，打开全身经络筋结，身体舒展，人长寿App02:56
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面墙青蛙蹲80次，我练了半个月，打通瘀堵，强腰健腿下肢力量爆棚App01:19
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