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1个经典动作，锻炼身体背侧，可以有效缓解腰背不适，必须收藏！

原创2283次播放2022-12-30发布

运动养身，筋膜健身
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人老腿先知，要健康先练腿，腿部的经典锻炼动作，必须收藏！App03:12
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1个经典动作，锻炼身体背侧，可以有效缓解腰背不适，必须收藏！App03:15
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锻炼心肺功能，提高身体免疫力，居家锻炼非常的动作，全身舒服！App02:42
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2个动作，饭后做一做，促肠胃蠕动，消除疲劳，还能保养肩颈！App03:03
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2个非常好的动作，早晨起来做一做，整个身体会很轻松有活力！App02:36
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减掉内脏脂肪，减轻脏腑负担，3个动作，每天坚持做一做！App03:49
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心肺功能好，意味身体素质好，2个动作，专门提高心肺功能！App02:32
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饭后做一做，促进肠胃消化，让肠胃更好的蠕动，减轻肠胃负担！App03:25
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