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强烈建议，饭后做这2个练习，保护关节，调理脊柱，全身都能锻炼
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2023-05-14发布
运动养身，筋膜健身
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早晨阳气升华，3个小动作，晨起做一做，打开筋骨，吸取阳气！
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播放中
强烈建议，饭后做这2个练习，保护关节，调理脊柱，全身都能锻炼
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古人佳传金刚蹲，吸阳气，提肾气，每天10分钟，让你身体更硬朗！
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02:04
2个动作，提升睾酮素分泌，预防骨质疏松，提升精神状态！
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02:31
2个动作，晚饭后做一做，更有利于身体健康，帮助肠胃消化！
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1个动作，提高睾酮素水平，维持身体状态，预防骨质疏松！
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