打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
天行健运动康复-发哥头像
天行健运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

2个动作，提升气血运行，锻炼腰腹，减掉腹部脂肪，简单有效！

原创9449次播放2022-12-29发布

运动养身，筋膜健身
348/379

简单的动作，让手臂更紧致、好看，远离拜拜肉，体现好身材！App01:38
简单的动作，让手臂更紧致、好看，远离拜拜肉，体现好身材！
2个动作，提升气血运行，锻炼腰腹，减掉腹部脂肪，简单有效！App01:15
播放中
2个动作，提升气血运行，锻炼腰腹，减掉腹部脂肪，简单有效！
锻炼心肺功能，提高身体免疫力，居家锻炼非常的动作，全身舒服！App02:42
锻炼心肺功能，提高身体免疫力，居家锻炼非常的动作，全身舒服！
2个动作，饭后做一做，促肠胃蠕动，消除疲劳，还能保养肩颈！App03:03
2个动作，饭后做一做，促肠胃蠕动，消除疲劳，还能保养肩颈！
2个非常好的动作，早晨起来做一做，整个身体会很轻松有活力！App02:36
2个非常好的动作，早晨起来做一做，整个身体会很轻松有活力！
减掉内脏脂肪，减轻脏腑负担，3个动作，每天坚持做一做！App03:49
减掉内脏脂肪，减轻脏腑负担，3个动作，每天坚持做一做！
心肺功能好，意味身体素质好，2个动作，专门提高心肺功能！App02:32
心肺功能好，意味身体素质好，2个动作，专门提高心肺功能！
饭后做一做，促进肠胃消化，让肠胃更好的蠕动，减轻肠胃负担！App03:25
饭后做一做，促进肠胃消化，让肠胃更好的蠕动，减轻肠胃负担！
背薄一寸，寿延十年，有空多给背，人更显得精神，身体更健康！App03:10
背薄一寸，寿延十年，有空多给背，人更显得精神，身体更健康！
2个动作，每天5分钟，膝盖好，腿脚好，走起路来更是脚下带风！App02:40
2个动作，每天5分钟，膝盖好，腿脚好，走起路来更是脚下带风！
心肺功能是体能的基础，提高体能，先提高心肺，工作不容易疲劳！App02:43
心肺功能是体能的基础，提高体能，先提高心肺，工作不容易疲劳！
晨起做一做，好精神一整天，促进血液循环，加强身体代谢！App02:53
晨起做一做，好精神一整天，促进血液循环，加强身体代谢！
良好的睡眠，身体获得元气，整个人更精神，4个动作，睡前做一做App02:51
良好的睡眠，身体获得元气，整个人更精神，4个动作，睡前做一做
肠胃好，身体更健康，2个动作，促进肠胃蠕动，让你的肠胃更健康App03:03
肠胃好，身体更健康，2个动作，促进肠胃蠕动，让你的肠胃更健康
过顶深蹲，锻炼效果更全面，每天50下，协调身体激素，身体更健康App03:10
过顶深蹲，锻炼效果更全面，每天50下，协调身体激素，身体更健康
偏胖体质，怎样提高心肺功能，如何减脂锻炼，要注意哪些细节？App03:03
偏胖体质，怎样提高心肺功能，如何减脂锻炼，要注意哪些细节？
晚饭后，1个动作，推动肠胃蠕动，促进肠胃消化，还保养膝盖！App03:15
晚饭后，1个动作，推动肠胃蠕动，促进肠胃消化，还保养膝盖！
天行健运动，小妙招，改善睡眠质量，睡眠浅、失眠，都可以做一做App03:06
天行健运动，小妙招，改善睡眠质量，睡眠浅、失眠，都可以做一做
天行健运动，减肚腩、减粗腿，科学的运动，收获身体的健康！App02:39
天行健运动，减肚腩、减粗腿，科学的运动，收获身体的健康！
天行健运动，静蹲的方法及好处，适合不同人群，膝盖不好更要多练App03:40
天行健运动，静蹲的方法及好处，适合不同人群，膝盖不好更要多练
1张椅子，带你瘦全身，居家健身必须学的技能，随时随地可以锻炼App02:08
1张椅子，带你瘦全身，居家健身必须学的技能，随时随地可以锻炼
夏天来了，教你快速消除“拜拜肉”，简单易学，让手臂更紧致！App02:08
夏天来了，教你快速消除“拜拜肉”，简单易学，让手臂更紧致！
简单的小动作，轻松减掉大肚腩，动作易学，适合大众，效果非常好App02:09
简单的小动作，轻松减掉大肚腩，动作易学，适合大众，效果非常好
2个动作，打开胸腔，心肺有个舒服的环境，身体会很舒畅！App02:53
2个动作，打开胸腔，心肺有个舒服的环境，身体会很舒畅！
每天拉一下，让你拥有健康的肩关节，肩膀健康，人精神会更好！App01:18
每天拉一下，让你拥有健康的肩关节，肩膀健康，人精神会更好！
一招消除身体疲劳，快速提升身体活力，舒展筋膜，促进血液循环！App02:43
一招消除身体疲劳，快速提升身体活力，舒展筋膜，促进血液循环！
每天5分钟，疏通后背经络，促进血液循环，预防腰酸背痛！App03:00
每天5分钟，疏通后背经络，促进血液循环，预防腰酸背痛！
早晨阳气升华，3个小动作，晨起做一做，打开筋骨，吸取阳气！App02:20
早晨阳气升华，3个小动作，晨起做一做，打开筋骨，吸取阳气！
强烈建议，饭后做这2个练习，保护关节，调理脊柱，全身都能锻炼App02:27
强烈建议，饭后做这2个练习，保护关节，调理脊柱，全身都能锻炼
古人佳传金刚蹲，吸阳气，提肾气，每天10分钟，让你身体更硬朗！App03:06
古人佳传金刚蹲，吸阳气，提肾气，每天10分钟，让你身体更硬朗！
2个动作，提升睾酮素分泌，预防骨质疏松，提升精神状态！App02:04
2个动作，提升睾酮素分泌，预防骨质疏松，提升精神状态！
相关推荐
评论 0
打开App观看
#惊不惊喜意不意外 #原谅我不厚道的笑了 #气势不能输 #憋住不准笑 #高手过招
00:16
#惊不惊喜意不意外 #原谅我不厚道的笑了 #气势不能输 #憋住不准笑 #高手过招
279次播放3天前
就让我融入你的体内吧！ #搞笑#脑洞#意想不到的结局
04:46
就让我融入你的体内吧！ #搞笑#脑洞#意想不到的结局
0次播放3天前
09:53
33次播放前天22:39
冯志强：我中国澳门，关你外国人屁事
08:49
冯志强：我中国澳门，关你外国人屁事
376次播放20小时前
我身边的长辈、领导、朋友，对我真的是很好很好。 他们真的会不厌其烦地告诉我“一切要向前看”。 是呀，人活着都是向前看，向上看的，哪有向后看，向下看的 虽然我很倔强，但能走到今天，足以说明我是一个听劝的人。 “倔强”是因为我有自己的想法 “听劝”是因为我懂得学习 换一种方式说话，换一种思想生活。 “我已经27了！”变为“我才27~” “我已经毕业参加工作三年了！”变为“我才毕业参加工作三年~” 一切正在步入正轨，我的人生才刚刚开始！#梦开始的地方 #积极向上 #感恩遇见 #好心态胜过一切良药 #家的样子
03:18
我身边的长辈、领导、朋友，对我真的是很好很好。 他们真的会不厌其烦地告诉我“一切要向前看”。 是呀，人活着都是向前看，向上看的，哪有向后看，向下看的 虽然我很倔强，但能走到今天，足以说明我是一个听劝的人。 “倔强”是因为我有自己的想法 “听劝”是因为我懂得学习 换一种方式说话，换一种思想生活。 “我已经27了！”变为“我才27~” “我已经毕业参加工作三年了！”变为“我才毕业参加工作三年~” 一切正在步入正轨，我的人生才刚刚开始！#梦开始的地方 #积极向上 #感恩遇见 #好心态胜过一切良药 #家的样子
175次播放昨天11:05
圣诞小苹果妆🍎 ᜊ꒰๑˃͈꒵˂͈๑꒱ᜊ #圣诞妆容 #嫩妹妆 #有手就会的圣诞妆容
00:16
圣诞小苹果妆🍎 ᜊ꒰๑˃͈꒵˂͈๑꒱ᜊ #圣诞妆容 #嫩妹妆 #有手就会的圣诞妆容
177次播放17小时前
头可断血可流，教官面前不低头 #利刃出鞘 #军旅
03:36
头可断血可流，教官面前不低头 #利刃出鞘 #军旅
1.6万次播放前天09:19
森林狼全体球迷起立致敬唐斯回归 #森林狼致敬唐斯 #森林狼他说 #唐斯重回森林狼 #唐斯
00:43
森林狼全体球迷起立致敬唐斯回归 #森林狼致敬唐斯 #森林狼他说 #唐斯重回森林狼 #唐斯
0次播放前天03:08
不可思议的高层逃生布袋，一旦发生火灾，从8层楼顶滑下来 #火灾逃生 #滑梯 #高层火灾 #逃生 #dou是知识点
00:49
不可思议的高层逃生布袋，一旦发生火灾，从8层楼顶滑下来 #火灾逃生 #滑梯 #高层火灾 #逃生 #dou是知识点
826次播放前天03:49
2024.12.22 (一) #中吉乌 #俄乌冲突局势 #国际局势 #七哥本尊 🇨🇳
08:59
2024.12.22 (一) #中吉乌 #俄乌冲突局势 #国际局势 #七哥本尊 🇨🇳
3208次播放昨天13:35
会员日7.5折！#一件过冬
00:08
会员日7.5折！#一件过冬
0次播放前天14:06
从今天起，做个自律的人，喂柴劈马，瘦游人间。 #健身拍照两不误 #交出你的健身作业 #猫豆爱健身
00:09
从今天起，做个自律的人，喂柴劈马，瘦游人间。 #健身拍照两不误 #交出你的健身作业 #猫豆爱健身
0次播放3天前
史学家在旧相册里找到这个科学上不可能的老照片，至今没人能解释
29:48
史学家在旧相册里找到这个科学上不可能的老照片，至今没人能解释
512次播放前天17:58
给老婆讲笑话，柜子里的老王先笑了，你下楼没走楼梯，也没坐电梯 #男人 #破防 #离谱 #万万想不到 #大型纪录片
01:05
给老婆讲笑话，柜子里的老王先笑了，你下楼没走楼梯，也没坐电梯 #男人 #破防 #离谱 #万万想不到 #大型纪录片
706次播放23小时前
#登高望远放飞心情
00:25
#登高望远放飞心情
7次播放前天09:30
心痛！丈夫卧底8年，不幸暴露，妻子哭的撕心裂肺#致敬！#如果放手是一种解脱
00:35
心痛！丈夫卧底8年，不幸暴露，妻子哭的撕心裂肺#致敬！#如果放手是一种解脱
345次播放23小时前
00:15
1次播放前天14:18
公司未足额支付劳动报酬，劳动者被迫辞职要求经济补偿可以吗？#律师 #劳动仲裁 #抖来普法2024 #抖音上热门 #法律咨询
05:00
公司未足额支付劳动报酬，劳动者被迫辞职要求经济补偿可以吗？#律师 #劳动仲裁 #抖来普法2024 #抖音上热门 #法律咨询
47次播放昨天13:00

推荐作者

僵小鱼

僵小鱼

优质动漫领域创作者
1284万粉丝 · 9.1亿播放
去看看
农村小爽

农村小爽

优质三农领域创作者
192万粉丝 · 9亿播放
去看看
MMC战神录摔角狂欢夜

MMC战神录摔角狂欢夜

西瓜视频创作者
79万粉丝 · 5559.6万播放
去看看
乐视江湖武侠梦

乐视江湖武侠梦

乐视旗下账号
71万粉丝 · 6.8亿播放
去看看
糖果屋DIY

糖果屋DIY

手工领域创作者
30万粉丝 · 6351.1万播放
去看看
迷你世界包子吖

迷你世界包子吖

西瓜视频创作者
32万粉丝 · 470.5万播放
去看看
小浪浪

小浪浪

游戏主播 优质游戏领域创作者
107万粉丝 · 4211.9万播放
去看看
明月优

明月优

优质游戏领域创作者
21万粉丝 · 2756.2万播放
去看看
李秘密是个游戏解说

李秘密是个游戏解说

优质游戏领域创作者
89万粉丝 · 5026.4万播放
去看看