继续练习双侧换气#游泳

游泳教学视频 全中文讲解

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自由泳如何加强推进力提高效率（四）掌握轻松高效的打腿动作

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继续练习双侧换气#游泳

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自由泳如何加强推进力提高效率（五）移臂入水后的送肩必须做到位

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学游泳遇到瓶颈怎么办

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入水为鱼 出水成蝶 蝶泳遇到了瓶颈 该怎么办

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如何突破蝶泳遇到的瓶颈 入水为鱼 出水成蝶

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自由泳高肘移臂最容易出现的问题

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这个练习对蝶泳入门很有帮助

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自由泳如何加强推进力提高效率（六）抱水要早竖小臂

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自由泳如何加强推进力提高效率（七）如何减少阻力

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突破蝶泳的瓶颈 要从基础练起

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突破蝶泳的瓶颈 要从基础练起——水下划手

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突破蝶泳的瓶颈 要从基础练起——推水移臂和打腿动作配合

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提高蛙泳效率最关键的一点——减少阻力

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自由泳如何加强推进力提高效率（八）——保持身体平衡稳定

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除夕坚持游泳 虎年我们继续 祝大家新春快乐 健康吉祥 万事胜意

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自由泳换气时做到这一点能有效的减少阻力 提高效率

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想游好自由泳首先要学会转髋 自由泳转髋练习

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自由泳掌握平衡最简单的方法

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TI专家精准分析自由泳影响头部稳定的主要因素和整改方案

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自由泳的节奏训练

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找准高肘抱水的最佳时机（髋转发力初期高肘已经在肩前架起）

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自由泳纠正手臂过度前交叉练习 让头部和身体更稳定

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学习自由泳 髋转对了 许多问题都能迎刃而解

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自由泳肩髋同转练习 学会用头脑感受控制身体

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自由泳核心力量加强 向前滑行的感觉就找到了

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带上脑子去游泳 练习重点 手入水后尽量前伸 做到送肩充分

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自由泳抱水练习 寻找抱水 锚定后再发力的感觉

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继续纠正自由泳过度前交叉 游泳馆关闭了半个月 今天终于开放了

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自由泳减少阻力最重要的一点就是尽量拉长身体 努力做到长 平 直

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自由泳抓抱水要稳 太难了 练吧！总有一天会练好的......