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突破蝶泳的瓶颈 要从基础练起——推水移臂和打腿动作配合

原创4775次播放2022-01-01发布

游泳教学视频 全中文讲解
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突破蝶泳的瓶颈 要从基础练起——水下划手App02:21
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突破蝶泳的瓶颈 要从基础练起——推水移臂和打腿动作配合App01:58
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提高蛙泳效率最关键的一点——减少阻力App02:20
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自由泳如何加强推进力提高效率(八)——保持身体平衡稳定App02:09
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自由泳换气时做到这一点能有效的减少阻力  提高效率App02:41
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想游好自由泳首先要学会转髋    自由泳转髋练习App04:55
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自由泳掌握平衡最简单的方法App04:04
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TI专家精准分析自由泳影响头部稳定的主要因素和整改方案App04:18
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找准高肘抱水的最佳时机(髋转发力初期高肘已经在肩前架起)App01:13
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自由泳纠正手臂过度前交叉练习   让头部和身体更稳定App01:05
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学习自由泳 髋转对了 许多问题都能迎刃而解App01:00
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带上脑子去游泳   练习重点   手入水后尽量前伸  做到送肩充分App01:05
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自由泳抓抱水要稳    太难了 练吧!总有一天会练好的......App01:26
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自由泳换气时尽量压低头部 做到波谷半镜换气  唯有练习没有捷径App01:12
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学好自由泳一定要系统学习自由泳的理论知识 领悟内涵后进步飞快App01:35
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学习自由泳要有头部稳定的意识  尽量控制头部    练吧!没有捷径App01:15
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学游泳就是不断顿悟的过程 自由泳头部稳定跟抱水推水有直接关系App01:30
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游自由泳没有肌肉没有力量还要提高效率怎么办?那就多做减阻练习App01:24
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自由泳平衡是基础 掌握好侧平衡  很多问题都能迎刃而解App01:23
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