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突破蝶泳的瓶颈 要从基础练起——推水移臂和打腿动作配合
原创
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2022-01-01发布
蝶泳的推水移臂和打腿动作配合练习,保持良好的流线身形很关键。
游泳教学视频 全中文讲解
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02:21
突破蝶泳的瓶颈 要从基础练起——水下划手
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突破蝶泳的瓶颈 要从基础练起——推水移臂和打腿动作配合
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提高蛙泳效率最关键的一点——减少阻力
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自由泳如何加强推进力提高效率(八)——保持身体平衡稳定
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除夕坚持游泳 虎年我们继续 祝大家新春快乐 健康吉祥 万事胜意
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自由泳换气时做到这一点能有效的减少阻力 提高效率
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想游好自由泳首先要学会转髋 自由泳转髋练习
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自由泳掌握平衡最简单的方法
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TI专家精准分析自由泳影响头部稳定的主要因素和整改方案
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自由泳的节奏训练
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找准高肘抱水的最佳时机(髋转发力初期高肘已经在肩前架起)
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自由泳纠正手臂过度前交叉练习 让头部和身体更稳定
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学习自由泳 髋转对了 许多问题都能迎刃而解
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自由泳肩髋同转练习 学会用头脑感受控制身体
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自由泳核心力量加强 向前滑行的感觉就找到了
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带上脑子去游泳 练习重点 手入水后尽量前伸 做到送肩充分
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自由泳抱水练习 寻找抱水 锚定后再发力的感觉
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继续纠正自由泳过度前交叉 游泳馆关闭了半个月 今天终于开放了
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自由泳减少阻力最重要的一点就是尽量拉长身体 努力做到长 平 直
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自由泳抓抱水要稳 太难了 练吧!总有一天会练好的......
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自由泳换气时尽量压低头部 做到波谷半镜换气 唯有练习没有捷径
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学好自由泳一定要系统学习自由泳的理论知识 领悟内涵后进步飞快
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全浸自由泳提高效率第一要素就是运用核心力量让身体保持流线型
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学习自由泳要有头部稳定的意识 尽量控制头部 练吧!没有捷径
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自由泳要不断完善和规范泳姿才能有效的减少阻力 提高效率
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波蛙前冲练习 先出手后低头 双手破水后头再埋入双臂之间较少阻力
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学游泳就是不断顿悟的过程 自由泳头部稳定跟抱水推水有直接关系
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游自由泳没有肌肉没有力量还要提高效率怎么办?那就多做减阻练习
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自由泳肢体节奏配合好了游起来就顺畅多了
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自由泳平衡是基础 掌握好侧平衡 很多问题都能迎刃而解
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每次游泳都要设定一个目标去训练 最终找到最适合自己长游的泳姿
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