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自由泳减少阻力最重要的一点就是尽量拉长身体 努力做到长 平 直

原创9864次播放2022-10-09发布

游泳教学视频 全中文讲解
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继续纠正自由泳过度前交叉 游泳馆关闭了半个月 今天终于开放了App01:03
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自由泳减少阻力最重要的一点就是尽量拉长身体 努力做到长 平 直App02:04
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自由泳减少阻力最重要的一点就是尽量拉长身体 努力做到长 平 直
自由泳抓抱水要稳 太难了 练吧！总有一天会练好的......App01:26
自由泳抓抱水要稳 太难了 练吧！总有一天会练好的......
自由泳换气时尽量压低头部 做到波谷半镜换气 唯有练习没有捷径App01:12
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学好自由泳一定要系统学习自由泳的理论知识 领悟内涵后进步飞快App01:35
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全浸自由泳提高效率第一要素就是运用核心力量让身体保持流线型App01:04
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学习自由泳要有头部稳定的意识 尽量控制头部 练吧！没有捷径App01:15
学习自由泳要有头部稳定的意识 尽量控制头部 练吧！没有捷径
自由泳要不断完善和规范泳姿才能有效的减少阻力 提高效率App01:32
自由泳要不断完善和规范泳姿才能有效的减少阻力 提高效率
波蛙前冲练习 先出手后低头 双手破水后头再埋入双臂之间较少阻力App01:03
波蛙前冲练习 先出手后低头 双手破水后头再埋入双臂之间较少阻力
学游泳就是不断顿悟的过程 自由泳头部稳定跟抱水推水有直接关系App01:30
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游自由泳没有肌肉没有力量还要提高效率怎么办？那就多做减阻练习App01:24
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自由泳肢体节奏配合好了游起来就顺畅多了App01:19
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自由泳平衡是基础 掌握好侧平衡 很多问题都能迎刃而解App01:23
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每次游泳都要设定一个目标去训练 最终找到最适合自己长游的泳姿App01:51
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有效的抓抱 推水动作是自由泳提速的关键之一 更是训练的主要课题App01:22
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游泳即是修行 人水合一时 心瞬间清净App01:34
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减阻是游泳提高效率的关键 高效自由泳即使划频慢速度依然会很快App01:53
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能慢下来的自由泳才能更有效的提速 之前一直慢游今天开始提速App01:18
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全浸自由泳一样能游得很快 之前小鱼慢游是在练基本功不是不能快App01:29
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全浸自由泳寻找最适合自己长游的节奏App01:16
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TI的本质是通过TI的理论和操习开发出适合自己的游泳 小鱼加油啊App01:06
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游泳馆又关20天了 不知啥时候能开 发个库存找找问题开馆后去纠正App01:01
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游自由泳节奏一定要稳定 把节拍器放到心里App01:05
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游泳是一场孤独的修行 坚持下去努力做到极致 2023第一次畅游App01:33
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减少阻力是提高自由泳效率的关键 保持身体的长 平 直至关重要App01:23
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自由泳要在稳定划距前提下调整划频，找到最适合自己的频率App01:12
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自由泳保持划距 稳定节奏练习 找到适合自己长距离游泳的频率App01:10
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解锁自由泳的中前交叉 提速轻松又自如App01:01
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全浸长距离自由泳的特点就是轻松 优雅 稳定 流畅App01:14
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