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自由泳减少阻力最重要的一点就是尽量拉长身体 努力做到长 平 直
原创
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2022-10-09发布
自由泳减少阻力最重要的一点就是尽量拉长身体 努力做到长 平 直
游泳教学视频 全中文讲解
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继续纠正自由泳过度前交叉 游泳馆关闭了半个月 今天终于开放了
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播放中
自由泳减少阻力最重要的一点就是尽量拉长身体 努力做到长 平 直
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自由泳抓抱水要稳 太难了 练吧!总有一天会练好的......
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01:12
自由泳换气时尽量压低头部 做到波谷半镜换气 唯有练习没有捷径
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01:35
学好自由泳一定要系统学习自由泳的理论知识 领悟内涵后进步飞快
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全浸自由泳提高效率第一要素就是运用核心力量让身体保持流线型
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学习自由泳要有头部稳定的意识 尽量控制头部 练吧!没有捷径
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自由泳要不断完善和规范泳姿才能有效的减少阻力 提高效率
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波蛙前冲练习 先出手后低头 双手破水后头再埋入双臂之间较少阻力
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学游泳就是不断顿悟的过程 自由泳头部稳定跟抱水推水有直接关系
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游自由泳没有肌肉没有力量还要提高效率怎么办?那就多做减阻练习
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自由泳肢体节奏配合好了游起来就顺畅多了
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自由泳平衡是基础 掌握好侧平衡 很多问题都能迎刃而解
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每次游泳都要设定一个目标去训练 最终找到最适合自己长游的泳姿
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有效的抓抱 推水动作是自由泳提速的关键之一 更是训练的主要课题
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游泳即是修行 人水合一时 心瞬间清净
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减阻是游泳提高效率的关键 高效自由泳即使划频慢速度依然会很快
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能慢下来的自由泳才能更有效的提速 之前一直慢游今天开始提速
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全浸自由泳一样能游得很快 之前小鱼慢游是在练基本功不是不能快
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全浸自由泳寻找最适合自己长游的节奏
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TI的本质是通过TI的理论和操习开发出适合自己的游泳 小鱼加油啊
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游泳馆又关20天了 不知啥时候能开 发个库存找找问题开馆后去纠正
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游自由泳节奏一定要稳定 把节拍器放到心里
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游泳是一场孤独的修行 坚持下去努力做到极致 2023第一次畅游
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01:23
减少阻力是提高自由泳效率的关键 保持身体的长 平 直至关重要
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01:12
自由泳要在稳定划距前提下调整划频,找到最适合自己的频率
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自由泳保持划距 稳定节奏练习 找到适合自己长距离游泳的频率
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解锁自由泳的中前交叉 提速轻松又自如
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全浸长距离自由泳的特点就是轻松 优雅 稳定 流畅
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高效的自由泳应该是每一块肌肉的发力都能有效的作用于前进的动力
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波蛙核心发力前冲练习
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