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自由泳要不断完善和规范泳姿才能有效的减少阻力 提高效率

原创1万次播放2022-10-18发布

游泳教学视频 全中文讲解
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学习自由泳要有头部稳定的意识 尽量控制头部 练吧！没有捷径App01:15
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自由泳要不断完善和规范泳姿才能有效的减少阻力 提高效率App01:32
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自由泳要不断完善和规范泳姿才能有效的减少阻力 提高效率
波蛙前冲练习 先出手后低头 双手破水后头再埋入双臂之间较少阻力App01:03
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学游泳就是不断顿悟的过程 自由泳头部稳定跟抱水推水有直接关系App01:30
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游自由泳没有肌肉没有力量还要提高效率怎么办？那就多做减阻练习App01:24
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自由泳肢体节奏配合好了游起来就顺畅多了App01:19
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自由泳平衡是基础 掌握好侧平衡 很多问题都能迎刃而解App01:23
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每次游泳都要设定一个目标去训练 最终找到最适合自己长游的泳姿App01:51
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有效的抓抱 推水动作是自由泳提速的关键之一 更是训练的主要课题App01:22
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游泳即是修行 人水合一时 心瞬间清净App01:34
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减阻是游泳提高效率的关键 高效自由泳即使划频慢速度依然会很快App01:53
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能慢下来的自由泳才能更有效的提速 之前一直慢游今天开始提速App01:18
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全浸自由泳一样能游得很快 之前小鱼慢游是在练基本功不是不能快App01:29
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全浸自由泳寻找最适合自己长游的节奏App01:16
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自由泳保持划距 稳定节奏练习 找到适合自己长距离游泳的频率App01:10
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解锁自由泳的中前交叉 提速轻松又自如App01:01
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全浸长距离自由泳的特点就是轻松 优雅 稳定 流畅App01:14
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高效的自由泳应该是每一块肌肉的发力都能有效的作用于前进的动力App01:13
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