We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
TI游泳余小鱼
3.7万粉丝
294视频
关注
自由泳无论划频如何变化 一定控制好身体保证动作始终如一不变形
原创
7137次播放
2023-04-13发布
自由泳无论划频如何变换 一定控制好身体保证动作始终如一不变形 最大限度的保证自由泳效率。
游泳教学视频 全中文讲解
159
/195
App
01:04
全浸自游泳提速最终考验的是平衡能力和核心力量 练吧 没有捷径
App
01:15
播放中
自由泳无论划频如何变化 一定控制好身体保证动作始终如一不变形
App
01:17
想轻松实现自由泳的高肘抱水一定要早竖小臂
App
01:01
全浸自由泳提高效率首先应该考虑如何减阻
App
01:05
全浸自由泳游得平稳秘诀之一 重心前移
App
01:06
游泳进步最快的方式就是多动脑分析 带上头脑一直走在进步的路上
App
01:24
本次训练专注于自由泳波谷半镜换气 要点压低头顶眼看移臂手肘部
App
01:01
自由泳的基本功就是效率 扎实的基本功才是提高效率的关键
App
01:01
学游泳哪有捷径 无非是把理论刻在心里在不懈的训练中一次次顿悟
App
01:13
自由泳转髋时机配合慢动作
App
01:49
全浸自由泳提速困难?别急有妙招 调整划臂 中前交叉慢动作示范
App
01:05
沉浸式练习波谷半镜换气 关注点放在压低头部 嘴里进水是难免的
App
01:01
高肘抱水 转髋 二次腿时机配合
App
01:09
自由泳速度每加快一秒需要千百次的调整练习 练吧没有捷径
App
01:07
提高自由泳效率减阻和加强核心一个都不能少 听歌练 很走心的歌
App
01:36
全浸自由泳提速最终靠的是减阻和增强核心而不是拼命增加划臂次数
App
01:24
自由泳放慢划频 所有动作有效的作用于向前的推动力 速度不会减慢
App
01:20
自由泳手臂水下动作很关键 竖小臂抱水不要发力 发力放在推水阶段
App
01:41
自由泳丝滑的秘诀之一是移臂手入水后再转肩抱推水 练吧没有捷径
App
01:16
自由泳的最佳体位是 肩 臀 脚贴近水面 身体位置决定自由泳效率
App
01:21
自由泳抓抱水慢动作 有效的抓抱水能进一步提高自由泳效率
App
01:07
这样游自由泳长游不累 二次腿 转髋 高肘移臂 高肘抱水时机配合
App
01:11
游自由泳肩膀疼 其主要原因就是移臂转肩角度不够 移臂高清示范
App
01:08
游泳馆游泳如何避免碰撞?最简单可靠的方式就是按照规矩靠右行驶
App
01:48
长距离自由泳提速的关键是运用身体的轴转运动增加推进力减少阻力
App
01:41
自由泳后脑勺 肩 髋 脚后跟露出水面为最佳身形 阻力最小有利提速
App
01:11
游自由泳笔直平稳的关键是移臂手入水点尽量在肩膀的延长线上
App
01:05
蝶泳 如果没有扎实的基本功永远都会感觉力不从心 练吧 没有捷径
App
01:20
学好自由泳需要时间 要经过千 万次的锤炼才能形成扎实的肌肉记忆
App
02:03
自由泳高肘移臂后移臂手入水顺序为指尖 手腕 肘 肩膀
App
01:40
自由泳双侧半镜换气练习 头沿身体纵轴线随肩转转动换气
相关推荐
评论 9
打开App观看
00:24
中医少年白露之节选
477次播放
3天前
00:30
#人生百味自己体会 林豆豆初入军队的照片 #新兵#豆豆
0次播放
前天12:14
00:24
大妈给了外卖小哥一耳光,小哥反手就是一巴掌
2215次播放
昨天03:45
00:39
17年后再看《公主小妹》主演,有人成商圈传奇,有人再次杀回巅峰,也有人至今不温不火#张韶涵 #吴尊 #辰亦儒 #卓文萱 #公主小妹
1.2万次播放
23小时前
01:56
我爱我们的国啊 可是谁爱我啊
0次播放
前天06:48
04:55
孟加拉国掀起反印度浪潮,印度担心:孟新政府与中国走近
1432次播放
21小时前
03:02
西藏最有灵气的十座寺庙,您都知道是哪几座吗?
900次播放
3天前
00:15
怎么帅的弟弟就不要了吗 #k总 #k总直播名场面 #真诚的k总
0次播放
20小时前
00:37
#动漫配音 #动漫 #配音 #哥布林杀手 最近抖音好多哥布林啊
0次播放
昨天07:17
12:48
国服程咬金对线杨戬教学 #王者荣耀 #王者荣耀创作者激励计划
1058次播放
3天前
02:05
丈母娘有的,婆婆也都有一份……#中秋送礼
0次播放
前天11:56
01:52
假如心心念念的女神来到你的健身房,你会亲自指导吗?
118次播放
前天11:14
00:15
饶平县气象台解除暴雨橙色预警[II级/严重]
204次播放
23小时前
00:06
快来看看我的视频吧~
1次播放
3天前
00:10
38岁瑞士选美小姐被丈夫勒死,残忍肢解并丢进绞肉机打成泥状,后溶解在化学溶液中,企图毁尸灭迹。 二人结婚7年育有两女,男子存在“精神疾病的具体迹象”,法医报告显示男子“冷血无情”。 #瑞士#选美小姐#夫妻#肢解#毁尸 (新闻来源:红星新闻)
4667次播放
前天09:16
16:05
小马工厂:一次意外,我们来到了秘密小马工厂
2.4万次播放
3天前
01:44
第六个视频 新西兰滑雪Day 6,有才Cardrona直滑飞6米跳台成功
17次播放
前天12:05
00:06
0次播放
21小时前
推荐作者
动漫星纪元
优质动漫领域创作者
228万粉丝
· 3.6亿播放
去看看
牧牧大魔王
优质游戏领域创作者
239万粉丝
· 1.6亿播放
去看看
三千视频
西瓜视频创作者
131万粉丝
· 1.9亿播放
去看看
铁锅视频
优质美食领域创作者
108万粉丝
· 5.2亿播放
去看看
虎头銬鱼
西瓜视频创作者
32万粉丝
· 6716.3万播放
去看看
阿虚Kurv
优质游戏领域创作者
18万粉丝
· 833.6万播放
去看看
自由孔雀
西瓜视频创作者
115万粉丝
· 1.4亿播放
去看看
维宽艺术工作室
优质文化领域创作者
32万粉丝
· 7918.3万播放
去看看
青青&曦曦
西瓜视频创作者
22万粉丝
· 1.8亿播放
去看看