打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
TI游泳余小鱼头像
TI游泳余小鱼
3.7万粉丝294视频
关注

高肘抱水 转髋 二次腿时机配合

原创1.1万次播放2023-05-18发布

游泳教学视频 全中文讲解
170/195

沉浸式练习波谷半镜换气 关注点放在压低头部 嘴里进水是难免的App01:05
沉浸式练习波谷半镜换气 关注点放在压低头部 嘴里进水是难免的
高肘抱水 转髋 二次腿时机配合App01:01
播放中
高肘抱水 转髋 二次腿时机配合
自由泳速度每加快一秒需要千百次的调整练习 练吧没有捷径App01:09
自由泳速度每加快一秒需要千百次的调整练习 练吧没有捷径
提高自由泳效率减阻和加强核心一个都不能少 听歌练 很走心的歌App01:07
提高自由泳效率减阻和加强核心一个都不能少 听歌练 很走心的歌
全浸自由泳提速最终靠的是减阻和增强核心而不是拼命增加划臂次数App01:36
全浸自由泳提速最终靠的是减阻和增强核心而不是拼命增加划臂次数
自由泳放慢划频 所有动作有效的作用于向前的推动力 速度不会减慢App01:24
自由泳放慢划频 所有动作有效的作用于向前的推动力 速度不会减慢
自由泳手臂水下动作很关键 竖小臂抱水不要发力 发力放在推水阶段App01:20
自由泳手臂水下动作很关键 竖小臂抱水不要发力 发力放在推水阶段
自由泳丝滑的秘诀之一是移臂手入水后再转肩抱推水 练吧没有捷径App01:41
自由泳丝滑的秘诀之一是移臂手入水后再转肩抱推水 练吧没有捷径
自由泳的最佳体位是 肩 臀 脚贴近水面 身体位置决定自由泳效率App01:16
自由泳的最佳体位是 肩 臀 脚贴近水面 身体位置决定自由泳效率
自由泳抓抱水慢动作 有效的抓抱水能进一步提高自由泳效率App01:21
自由泳抓抱水慢动作 有效的抓抱水能进一步提高自由泳效率
这样游自由泳长游不累 二次腿 转髋 高肘移臂 高肘抱水时机配合App01:07
这样游自由泳长游不累 二次腿 转髋 高肘移臂 高肘抱水时机配合
游自由泳肩膀疼 其主要原因就是移臂转肩角度不够 移臂高清示范App01:11
游自由泳肩膀疼 其主要原因就是移臂转肩角度不够 移臂高清示范
游泳馆游泳如何避免碰撞？最简单可靠的方式就是按照规矩靠右行驶App01:08
游泳馆游泳如何避免碰撞？最简单可靠的方式就是按照规矩靠右行驶
长距离自由泳提速的关键是运用身体的轴转运动增加推进力减少阻力App01:48
长距离自由泳提速的关键是运用身体的轴转运动增加推进力减少阻力
自由泳后脑勺 肩 髋 脚后跟露出水面为最佳身形 阻力最小有利提速App01:41
自由泳后脑勺 肩 髋 脚后跟露出水面为最佳身形 阻力最小有利提速
游自由泳笔直平稳的关键是移臂手入水点尽量在肩膀的延长线上App01:11
游自由泳笔直平稳的关键是移臂手入水点尽量在肩膀的延长线上
蝶泳 如果没有扎实的基本功永远都会感觉力不从心 练吧 没有捷径App01:05
蝶泳 如果没有扎实的基本功永远都会感觉力不从心 练吧 没有捷径
学好自由泳需要时间 要经过千 万次的锤炼才能形成扎实的肌肉记忆App01:20
学好自由泳需要时间 要经过千 万次的锤炼才能形成扎实的肌肉记忆
自由泳高肘移臂后移臂手入水顺序为指尖 手腕 肘 肩膀App02:03
自由泳高肘移臂后移臂手入水顺序为指尖 手腕 肘 肩膀
自由泳双侧半镜换气练习 头沿身体纵轴线随肩转转动换气App01:40
自由泳双侧半镜换气练习 头沿身体纵轴线随肩转转动换气
游自由泳找到往前钻的感觉并且阻力很小 恭喜你 说明你游对了App01:37
游自由泳找到往前钻的感觉并且阻力很小 恭喜你 说明你游对了
自由泳进步快的秘诀是每次游泳对自己存在的某一项问题做专题纠正App02:08
自由泳进步快的秘诀是每次游泳对自己存在的某一项问题做专题纠正
自由泳掌握好节奏很关键 如果不用节拍器 听着小曲打节拍也一样App01:26
自由泳掌握好节奏很关键 如果不用节拍器 听着小曲打节拍也一样
自由泳练久了你会发现游泳的最高境界是把心安住于水达到身水和一App01:38
自由泳练久了你会发现游泳的最高境界是把心安住于水达到身水和一
自由泳换气时头沿身体纵轴随身体转动的节奏越平稳流畅身体越稳定App01:04
自由泳换气时头沿身体纵轴随身体转动的节奏越平稳流畅身体越稳定
自由泳的推动力究竟源自哪里App01:09
自由泳的推动力究竟源自哪里
掌握正确的游泳技巧 让您轻松学会自由泳App01:47
掌握正确的游泳技巧 让您轻松学会自由泳
相关推荐
评论 33
打开App观看
完美身材
00:06
完美身材
19次播放3天前
#葱花剪刀 #厨房好物
00:10
#葱花剪刀 #厨房好物
7次播放19小时前
半场4球屠杀！特奥闪击！亚伯拉罕首球！AC米兰4-0威尼斯赛季首胜
10:14
半场4球屠杀！特奥闪击！亚伯拉罕首球！AC米兰4-0威尼斯赛季首胜
1.5万次播放3天前
#心若年轻何惧岁月老去 #生活随拍记录美好瞬间 挖地累了
00:34
#心若年轻何惧岁月老去 #生活随拍记录美好瞬间 挖地累了
0次播放前天18:52
#捷途汽车 #捷途新大圣
00:26
#捷途汽车 #捷途新大圣
489次播放前天10:09
41岁网红“晨曦姐姐”不幸去世
00:07
41岁网红“晨曦姐姐”不幸去世
210万次播放前天07:11
英文学习。 #英文学习 #英文缩写 #谁不会两句英文
01:00
英文学习。 #英文学习 #英文缩写 #谁不会两句英文
1147次播放16小时前
沙雕动画：这个算命的说万物皆可算，就算你...
111:16
沙雕动画：这个算命的说万物皆可算，就算你...
618次播放前天20:04
现在草皮质量非常好了，草皮工人又解锁了一个新工具
00:08
现在草皮质量非常好了，草皮工人又解锁了一个新工具
5940次播放3天前
#农村生活 #我的乡村生活 #农村美食 #自己种的纯天然的绿色蔬菜 #新农人计划2024
00:05
#农村生活 #我的乡村生活 #农村美食 #自己种的纯天然的绿色蔬菜 #新农人计划2024
0次播放前天22:04
快来看看我的视频吧~
01:46
快来看看我的视频吧~
0次播放3天前
爸妈对女儿的爱 #嫁妆已备好
00:10
爸妈对女儿的爱 #嫁妆已备好
550次播放昨天07:49
铭记历史吾辈当自强#731电影 #正能量传递人 #爽儿小姐姐
00:14
铭记历史吾辈当自强#731电影 #正能量传递人 #爽儿小姐姐
0次播放3天前
重生归来
61:52
重生归来
2654次播放前天14:14
00:57
27次播放前天10:55
一入战忽深似海，从此知道成了路人 #张召忠#
06:27
一入战忽深似海，从此知道成了路人 #张召忠#
853次播放昨天01:29
直播间里的几种大哥类型（一） #内容过于真实 #女生必看 #女主播
01:04
直播间里的几种大哥类型（一） #内容过于真实 #女生必看 #女主播
0次播放前天00:16

推荐作者

奇趣手游

奇趣手游

优质游戏领域创作者
74万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
乐视小肥肥影视圈

乐视小肥肥影视圈

乐视旗下账号
98万粉丝 · 12.7亿播放
去看看
林三月Ya

林三月Ya

优质vlog领域创作者
81万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
小楠来了

小楠来了

优质游戏领域创作者
155万粉丝 · 8717.5万播放
去看看
财才说

财才说

西瓜视频创作者
783万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
看电影了没

看电影了没

优质影视领域创作者
61万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
老板集成灶0987

老板集成灶0987

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 7.2万播放
去看看
雾里看世界

雾里看世界

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 1.4亿播放
去看看